シンスプリントを改善する経脈と経穴

シンスプリント(長趾伸筋・前脛骨筋・後脛骨筋の炎症)


長趾伸筋

足の陽明胃経(写真：外枠赤色・内側黄色の丸)

　　　足三里：外膝眼の下３寸、脛骨外側より一横指(１寸)
　　　豊隆：外踝の上８寸
　　　解谿：足関節前面横紋中央、長母趾伸筋腱と長趾伸筋腱の間、外踝尖端に水平
　　　衝陽(しょうよう)：第２中足骨底と中間楔状骨の間、長趾伸筋腱と長母趾伸筋腱の間

足の少陽胆経(写真：外枠赤色・内側緑色の丸)

　　　陽陵泉：腓骨頭の前下方陥凹部
　　　光明：外踝の上５寸、腓骨前縁

足の厥陰肝経(写真：外枠青色・内側緑色の丸)

　　　太衝：第１第２中足趾節関節の前陥凹部



前脛骨筋

足の陽明胃経(写真：外枠赤色・内側黄色の丸)

　　　足三里：外膝眼の下３寸、脛骨外側より一横指(１寸)
　　　豊隆：外踝の上８寸

足の太陰脾経(写真：外枠青色・内側黄色の丸)

　　　公孫：第１中足骨基底部前下縁、表裏の裏目
　　　商丘：内踝前下方陥凹部

足の厥陰肝経(写真：外枠青色・内側緑色の丸)

　　　中封：内踝前方、商丘と解谿の間、前脛骨筋腱の内側陥凹部


後脛骨筋

足の少陰腎経(写真：外枠青色・内側青色の丸)
　　　照海：内踝の直下縁陥凹中
　　　交信：太谿の上２寸、復溜と脛骨内側後縁の間


次回は、シンスプリント：足の外反と内反の軋轢をお伝えします。


公益社団法人 大阪府鍼灸師会 スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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