経外奇穴：定喘

深層に上後鋸筋がある
肋骨を引き上げ
吸気の補助にあたる

歩いたり走ったりしていて
息切れをしたり
息苦しさを感じたり
肩甲骨の内側に
張りや痛みを感じたら
しっかりと背筋を伸ばして
ストレッチをしてほしい

しっかりと深呼吸ができるようになれば
酸素が身体中をいっぱいかけめぐり
自然と笑顔になり
リラックス状態になれる

　※経外奇穴：定喘(ていぜん)
　【取穴】第７頸椎と第１胸椎の棘突起の
　　　　　中央より傍ら0.5～1寸
　【別名】喘息　　　　
　【筋肉】僧帽筋・菱形筋・上後鋸筋
　　　　　頭最長筋・頭板状筋
　【主治】喘息、寝違え、気管支炎
　　　　　呼吸が楽になる
　　　　　リラックス効果
　　　　　
　　　　　●：右の定喘
次回は、
「経外奇穴：胆嚢穴」をお伝えします。
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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