熱中症予防：潤膚美容

となりのトトロで
メイちゃんが
キュウリを一本丸かじりしている
夏の一場面を思い出す

キュウリ、トマトを
冷蔵庫でキンキンに冷やしておいて
ウォーキングから帰って来て
真っ先にガブリと食べると
緑の香りが口の中に広がり
火照りがスーッと引いていく

ギネスブックでは世界一栄養のない果実
として記載されているらしい
確かに取り上げるほどの栄養成分はないが
緑の香りを食べたり
　　　　　パックの様に貼ったりして
身体の外側と内側から肌を守ってくれている

キュウリアルコール
スミレ葉アルデヒド
聞きなれない緑の香り成分だが　　　　　　　
　乾燥した肌に潤いを与える　　　　　　　
　日焼けによる炎症を抑える
　強い殺菌作用
　運動後筋肉疲労早期回復
効能をみれば
ギネス世界一香り効能バツグン果実である

※僕的注釈
　調理例
　　メイちゃん流キュウリ一本丸かじり
　　俺流トマト１個丸かぶり

　薬食同源
　　　食材：キュウリ
　　【所属】ウリ科キュウリ属
　　【香り】キュウリアルコール
　　　　　　　　青葉アルコールの一種
　　　　　　　　　　緑葉様のイメージ
　　　　　　スミレ葉アルデヒド
　　　　　　　　青葉アルデヒドの一種
　　　　　　　　　　新鮮様のイメージ
　　　　　　　乾燥した肌に潤いを与える　　　　　　　
　　　　　　　日焼けによる炎症を抑える
　　　　　　　強い殺菌作用
　　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　【成分】カロテン　　　　　　　
　　　　　　　免疫賦活作用
　　　　　　　肺機能向上
　　　　　　　動脈石灰化抑制
　　　　　　　粘膜・皮膚を健康に保つ　　
　　　　　　カリウム
　　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　【五気】寒
　　【五味】甘
　　【帰経】脾・胃・大腸
　　【効能】益胃生津
　　　　　　　胃を養い
　　　　　　　身体に潤いを与える
　　　　　　清熱解毒　　　　　
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　解毒する
　　　　　　清熱生津
　　　　　　　火照りこもった熱を取り除き
　　　　　　　身体に潤いを与える
　　　　　　生津止渇
　　　　　　　身体に潤いを与えて
　　　　　　　喉の渇きを止める
　　　　　　清肝瀉火
　　　　　　　肝に火照りこもった熱を取り除く
　　　　　　利尿通便
　　　　　　　小便の通りを良くして
　　　　　　　大腸の動きを改善する
　　　　　　潤膚美容
　　　　　　　皮膚に潤いを与えて
　　　　　　　肌を美しく整える
　医食同源
　　キュウリと同じ効能のツボ
　　　経穴：足三里(あしさんり)
　　【所属】足の陽明胃経
　　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　　脛骨外縁より約１横指
　　【筋肉】前脛骨筋
　　【効能】理脾胃(温中祛寒)
　　　　　　　脾胃の機能を整える
　　　　　　調気血
　　　　　　　気血の巡りを調える
　　　　　　補虚弱
　　　　　　　腎の気を調え、虚弱を補う
　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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