朝、ごはん (^_^)v

高脂血症

って家族が診断され、食事療法ってほどではないけど、食事に気をつけるように医者から言われました

今までの我が家の朝食は…

＊スムージー ( 小松菜・人参・バナナ・りん ご・ミカン類・牛乳 )
＊トースト ( マーガリン・チーズ・ジャム等 )
＊ヨーグルト
＊夏は野菜サラダ、冬は野菜スープ
＊コーヒー

だったのですが…

卵、乳製品、果物はとりすぎない方がいい。
小魚や海藻、大豆は◎
肉は鳥ささみで、魚は青魚。

というふうに言われ…

朝、ごはんに変えました。

＊ご飯
＊味噌汁 ( わかめ、豆腐 、小松菜 )
＊イワシの干物や塩鯖など
＊納豆

朝はパンがいいと言ってたけど、
ご飯に変えたら、腹持ちがいいらしい

本人はサプリメントも飲み始め、三ヶ月後の検査の値を期待してるみたいだけど、そんなに簡単には変わらないんじゃないかと思いますが…

ま、気長にやって
体質改善できたらいいけど…


ローズマリーに小さな薄紫色の花が咲いたよ

アウトドアo(^_^)o

お天気が良かったので
大村市の野岳湖キャンプ場へ出かけました



パパ達は火おこし、ママ達は食材の準備、
子供達は松ぼっくり拾い
松ぼっくりは火おこしに使います

みんなでワイワイ、協力して、バーベキュー
外で食べると美味しいね

焼き肉のあとは、焼きそばにして。

おやつはホイルで包んで焼いた安納芋
甘くて美味しかったよ

お腹いっぱい食べて、
みんなで後片付けして…

それから、みんなでサイクリング



私は残念ながら乗れないので
散歩をしました
(長崎って坂が多いので、意外と乗れない人も多いんですよ)

もうじき春
アウトドアの季節到来ですね
今年はあちこち出かけたいなぁ

チャイニーズ・タイシャン

見慣れない船が…と思ったら、

チャイニーズ・タイシャン 24,427t
長崎初入港だそうです。



今年も初入港の船が何隻かありそうです。

長崎観光楽しんで下さいね

ちなみに、主な観光先は、ハウステンボスや有田ポーセリングパーク、長崎市内観光、ショッピングだそうです。

観光船が入港した日は、小さな浜の町アーケードが観光客でいっぱいになります

猫の日デビュー(*^^*)

我が家の愛猫リリー

…を 作ってみました



似てる


私の方が美人いや、美猫です


ツーショット
匂いを確認したリリー。あとは興味無し

第３号(^_^)v

ゆっくりペースのテディベア製作

今年３体目がほぼ完成



なめらかな手触り感のアルパカを使用。
目は瞳のあるタイプ。
透明感を感じさせるクリクリお目々
鼻の刺繍は糸の色が変化して個性的

これから、手足の爪の刺繍をして、
あとは…リボンか服で仕上げたいと思います