今日の食事と健康(2021年11月28日日曜日)

08:05　　体重:64.4kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.92

08:31　　朝食:「北あかりポテトサラダ」131g×1パック、「幌加内産玄そば使用ざるそば」×1パック、七味唐辛子、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、みかん×2個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

10:35　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:09　　昼食:「レンジきつねうどん」×1杯、七味唐辛子、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:29　　夕食:納豆約40g×1パック、「四川風麻婆豆腐」178g×1パック、「ちらし寿司」×1パック、はんぺん×1/4枚、しらす干しの炒め物、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:23　　血圧　最高:107mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。