05:14 体重:63.8kg 体脂肪率:23.6％ BMI:21.72
05:39 朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、りんご×1/2個、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
12:09 昼食:「ちょい盛天重」×1パック、「四川風麻婆豆腐」185g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
19:20 夕食:納豆約40g×1パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、七味唐辛子、「牛肉コロッケ」2個入り×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、白菜の漬物、小女子とくるみの佃煮、「3種のぬか風味漬」(にんじん×2切れ、大根×2切れ、きゅうり×4切れ)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:34 血圧 最高:101mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:87拍/分
以上です。
05:39 朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、りんご×1/2個、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
12:09 昼食:「ちょい盛天重」×1パック、「四川風麻婆豆腐」185g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
19:20 夕食:納豆約40g×1パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、七味唐辛子、「牛肉コロッケ」2個入り×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、白菜の漬物、小女子とくるみの佃煮、「3種のぬか風味漬」(にんじん×2切れ、大根×2切れ、きゅうり×4切れ)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:34 血圧 最高:101mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:87拍/分
以上です。