今日の練習〓 2013-07-02 21:32:19 | 日記 アップ4000ジョグ それから1000を5本、 3分45でやりました〓 つなぎ三分ジョグ〓 ダウンで4000ジョグ 合計14500m 今日は涼しいよ〓 写真は昼の仕事中に発見した亀ちゃん
