お酒の飲み方７ケ条

今日は、会計事務所からいただいた「健康講座」
これさえ守れば太らない！！

これからは、忘年会シーズン！
大小さまざまな忘年会に、ちょっと気にかけてみてはいかがでしょうか。

１．朝から備えるべし　
　　その日の朝食と昼食のカロリーは控えめに、また飲む前に胃壁を保護するたんぱく質を摂っておくとよい。
２．バランス良く食べるべし
　　つまみは、揚げ物などに偏らず、バランスを考えて食べよう
３．噛みごたえのあるものを選ぶべし
　　噛む事で満腹感が得られます。食べ応えのあるものを先に食べよう。
４．「ナイアシン」を摂るべし
　　肝臓の働きを助ける「ナイアシン」は、青背魚に多く含まれています。
５．チビチビ飲むべし
　　一気に飲んでしまうと、量が増えてしまいます。飲みすぎを防ぐためにもチビチビ飲みましょう。
６．締めのラーメンは諦めるべし
　　ラーメン一杯は、中ジョッキ２杯のビールより高カロリーです。諦めましょう。
７．朝食はキチンと摂るべし
　　胃に負担がかからないよう、キチンと朝食を摂りましょう。水分を沢山取ること。

以上、「健康講座」でした。