夫婦で一日ドックに入ってきました。
年度ごとの申込なので、前回より一年以上間が開きましたが、前回メタボ宣言されたショックで社交ダンスを始めた甲斐あって、お正月のリバウンドを差し引いても５㎏以上の体重ダウンと、好調でした。低血圧・低体温は、いつも通りであまり改善されていませんでしたが・・・。
夫っとは目が悪くなったようで、ちょっと心配です。
年度ごとの申込なので、前回より一年以上間が開きましたが、前回メタボ宣言されたショックで社交ダンスを始めた甲斐あって、お正月のリバウンドを差し引いても５㎏以上の体重ダウンと、好調でした。低血圧・低体温は、いつも通りであまり改善されていませんでしたが・・・。
夫っとは目が悪くなったようで、ちょっと心配です。
あれだけ食べているうえに甘いものもお好き
そう（実際は、どれだけ食べているのかは
見た事がないので知らないのですが）。
でもブログ日記の２/３は食に関連または食べ歩いています。私の知る限りダンス愛好家は
スリムな人が多い。
２～３ｋｇ減はすぐリバウンドする。
いったん５ｋｇ以上減るとリバウンドしにくい。このまま行けば１０ｋｇ減まではいきますね。そこで止めねばならないのが難しい。
要するに、競技ダンスのように正しい姿勢で美しくを目指してダンスすると、かなりの運動量なのですね。これからの減量は少々厳しいかもしれませんが、１０kg減位までは頑張りたいと思います。ローレル指数等の適正体重当たりです。それだけ太っていたことが、ばれてしまいました！！
お酒は控え、馬鹿食いはしないように気をつける。お酒を飲むと、つまみが進む人なので…。とはいっても、年末年始、かなり例外を作っていたので、リバウンドしました。
食事はよくかんでゆっくり食べる。時間がなくて、時々りんごだけとかあったけれど、朝食はなるべく食べる。朝食を食べると、昼食までに間食しないですむし、昼食をしっかり食べると、夕食もドカ食いしない。夕食後は食べない。でも、夕食が遅かったな！？こんなところでしょうか?
毎回楽しみに拝見してます