ヨガ、DVDつきの本、買いました。

結構、DVDつきの本とか、CDつきの本とか、最近はあるんですよねぇ。

こじぱぱに毎年恒例のバーベキューやら、古巣の職場の集まりがあると、なぜかダイエットを命じられる。見栄はっても・・・ねぇ？　と思いつつ、ここ最近はかなり深刻で。
もともとあまり身長差がない上、こじぱぱは体型の増減あまりないし、ってことは・・・
あはは～
これは、家系的な問題ですし、ね。でもやっぱり「吸い取った」見たいには思われたくないし（笑）

それで買ったの、実家帰ったとき本屋で、ヨガの本。
先月の号だったかしら、クロワッサンの特集がダイエットで。
ただ、最近のダイエットの流れとして、ただ食事減らすというよりは、きちんと筋肉をつけてリバウンドせず、不定愁訴も減らしましょう、健康にすっきりしましょう、という流れになっていて。
ローフード（生の素材をたくさんとって酵素を取り入れる）とか、
ファスティング（一定の期間バランスをとりつつ食物を制限して、身体の声に耳を傾ける）とか、
マクロビオティック（長寿食・・・動物性のものをほとんど取らず、未精製のものを多く取る、自分の土地の気候で取れたものを主に取る・・・）とか・・・
漢方とか、ヨガとか、いろいろ載ってました。

ヨガも、呼吸に合わせてストレッチや筋肉を動かすことで身体のバランスを取ってしなやかな身体をつくるには効果があるし、カイロプラクティックにしばらく通ってわかったけど、身体のバランスが取れてくると身体の循環も代謝もよくなるし、「打てば響く」身体になるような気がする。

というわけで、DVDに合わせてヨガを始めて5日目になります。
3日目には二の腕のわきの下側や太ももの後ろなど、普段使わないところが筋肉痛になりました。
でも、4日目あたりからわきの下のむくみと凝りが取れた。一回り細くなりました。
おなかとわき腹もなんとなくすっと引っ張られているような爽快感があります。
いいぞ・・・この調子。
エナジーヨガといわれる部分を2,30分ビデオどおりやると、最後にはぐったり。どんな肌寒い日でも汗ばんでいます。息もはぁはぁになります。そのあとゆったり仰向けになって休むポーズで休みます。

お教室やフィットネスもいいけど、結構家でも効果あるじゃん。
でも、自分でやろうと決めてやらなきゃなので、3日坊主になりがち。

それで、ブログでカミングアウトしたわけ（笑）
またおいおい、効果のほどをリポートせねば。