抜群の若返り！「筋トレ」１００秒

誰しも「若いですね！」と言われて怒る人はいないでしょう。
スマートホンの宣伝で梅沢富美男が「６０歳以上の方は通話無料です。」に「俺７０歳・・」・・「見えない！」の一言で
これ貰おうか・・アイホンお買い上げになる宣伝があります。

誰しも若く見られることはうれしいのだなぁ・・・と。

３０歳前後から「骨の力」（骨力）が衰えていき「女性」は「老け顔」に、男性はお腹がポッコリ出てきて「中年太り」になるのだそうです。
姿勢が悪くなる、腰が痛くなる、おもだるくなる、階段を上がる際に足が上がらなくなる・・・こんな自覚症状がある方は骨量が減り始めている。
骨とは関係のないような動機、息切れ、抜け毛、肌荒れ、疲れやすいなどの老化現象が次々と起こります。
女性の悩みの種になるｼﾜ、目の下のたるみ、ほうれい線が現れる老け顔も骨量の減少だそうです。
女性は４０歳代半場ごろから急激に減少します

骨には「若さ・強さ・美しさ」を生み出す力が秘められています。
肥満を抑える！
老化を防ぐ！
免疫力を強くする！
見た目が若くなる！
記憶力が高まる！
精力がついて元気になる！

骨力はすごい「体内年齢が」なんと３３歳も差がつく？
同級生より３３歳も若く見られたれ凄くないですか？

運動などが苦手な方、時間がない方。
骨量を高める簡単な方法は「ミニジャンプ」や「かかと落とし」一日３０回から５０回テレビを見ながらでも
簡単できます。
以上「抜群の若返り！「筋トレ」１００秒」太田弘明著より

特に座った仕事の方は骨力が弱っていること間違いなし。

私も今日から実践します。