呼吸

わたしはよく
呼吸を意識する。
歩く速さを意識する。

心がよどむような時
はぁぁぁーっ、と息をすっかり吐き出したり
心が乱れるような時
外の風にあたりながら
深呼吸して心を整えたり…。

せわしないときにこそ
せわしなく歩くのじゃなく
わざと落ち着いた足どりで歩いてみたり…。

いま、読んでいる本に、こんな文章があった。

「ココロは呼吸にあらわれる。…略…。心をコントロールするのはむつかしいが、呼吸をコントロールするのは比較的たやすい。ゆっくり呼吸をすればおちつくし、あさい呼吸をしていれば、せわしない気分になる。」

なるほど。
自然に求めてやっていたんだ。
まんざら的はずれじゃなかったんだなぁ。


引用は
堺雅人さん「文・堺雅人」（産経新聞社）