【1月～6月 人気記事 第1位】プリップリのお尻の作り方

筋力トレーニングで女性らしい曲線をつくりましょう♪


そう、ポイントはヒップライン！　まず、ヒップアップ！！腰・お尻、ももの後ろ側を引き締めていきます。
すべての動作で「お尻」を意識することが大事！！

マシンによるバックエクステンション

↓カラダが「く」の字の状態から、まっすぐにします。


ダンベルデッドリフト
こちらも同じ、「く」の字からまっすぐに。

（会員さん協力、感謝です）

レッグプレス

↑
↓



ランジも有効！


※自己判断で行うとケガのもとになります。　専門家の指導の下、行いましょう！！

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筋トレ達人の店ニコニコファクトリー

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福岡市東区若宮4-2-39
TEL 092-410-7889

営業時間　平　日　10時～23時
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　　　　 日・祝　10時～19時

休館日　　もく曜日


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