食べ過ぎたら、太ってしまう。ただ食べたいだけなのに・・・ほかの人と同じように食べているのに・・・
摂取カロリー＜消費カロリーでがんばるけど、なかなか成果が・・・
「がんばっているんだけど」
最大の敵は「自分自身」。「自分のカラダ」のことを知りましょう(^O^)
次のことがあまり考えられていませんよね。
食べ物に表示されているカロリーは500kcalでも、どのくらい自分のカラダに吸収されているか？
500kcalの90％の人もいるし、80％の人もいる。
10分ウォーキングしたら60kcalと雑誌に書いてあっても、自分が10分でどれだけ消費するのか？
10分で70kcalの人もいるし、50kcalの人もいる。
人間は、機械じゃないので、こうすれば「絶対」こうなるというふうにならない。
そういう幅を持たせて考えると、ダイエットが成功します(^O^)
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