7月31日（火）

今日も早番
勤務後に荻運で２時間走る。
夜はジムでエアロバイクとスイムを３３００ｍやっておしまい。
スイムは、何気に調子いいのかな？と思って泳いでいたが
スピードのセットで撃沈。
て言うか、早い動きを忘れている感じ。
同じペースで淡々と泳ぐのは問題ないから
まあ、いいや！

本日のトレーニング
夕　ラン２時間（１２６）荻運
夜　エアロバイク５５分（１２６）
　　スイム３３００ｍ①