11月7日（水）

今日は、遅番
朝は３０分だけスピニング
勤務前に５ｋｍだけラン
今日は、ジムが休みなのでチャリンコ通勤

何か、体が動くようになって来た気がする。
１月の館山のフルマラソンに向けてみっちりトレーニングだ！
途中、何個かマラソンに出るけどね。

本日のトレーニング
朝　スピニング３０分
前　ラン５ｋｍ（１４６）
自転車通勤往復２６ｋｍ

写真は、昔の写真を見ていたら出てきた写真。
なんで、この２ショットなの？