11月６日（火）

今日は日勤
早起きしたら雨。
だから、家の中でスピニング９０分。
９時に家を出るので、それまで朝寝。
勤務後は、ジムに直行して３５５０ｍメニューとエアロバイクをイージーロングでおしまい。
風邪は、９０パーセント回復。
仕事中は、暖房の影響か乾燥して鼻が詰まって、喉がカラカラしてやばそうだったので
マスクして仕事。
絶対にこじらせないぞ！
という気合が大事だ。

と、思うのだ。

本日のトレーニング
朝　スピニング９０分（１４１）
夜　スイム３５５０ｍ　
　　エアロバイク１時間５０分（１１１）疲労抜き。

写真は、東扇島。我が家の３兄弟？に先生の奥様。