今日は日勤
早起きしたら雨。
だから、家の中でスピニング90分。
9時に家を出るので、それまで朝寝。
勤務後は、ジムに直行して3550mメニューとエアロバイクをイージーロングでおしまい。
風邪は、90パーセント回復。
仕事中は、暖房の影響か乾燥して鼻が詰まって、喉がカラカラしてやばそうだったので
マスクして仕事。
絶対にこじらせないぞ!
という気合が大事だ。
と、思うのだ。
本日のトレーニング
朝 スピニング90分(141)
夜 スイム3550m
エアロバイク1時間50分(111)疲労抜き。
写真は、東扇島。我が家の3兄弟?に先生の奥様。
早起きしたら雨。
だから、家の中でスピニング90分。
9時に家を出るので、それまで朝寝。
勤務後は、ジムに直行して3550mメニューとエアロバイクをイージーロングでおしまい。
風邪は、90パーセント回復。
仕事中は、暖房の影響か乾燥して鼻が詰まって、喉がカラカラしてやばそうだったので
マスクして仕事。
絶対にこじらせないぞ!
という気合が大事だ。
と、思うのだ。
本日のトレーニング
朝 スピニング90分(141)
夜 スイム3550m
エアロバイク1時間50分(111)疲労抜き。
写真は、東扇島。我が家の3兄弟?に先生の奥様。