現在の足の調子は、
回復はしているけど
まだまだな感じです。
走れますが
坂を走ると1時間くらいで足が張り。
スピードを上げると10分くらいで
足が張ってしまう感じです。
平地をゆっくりなら
何とか走れるかな?って感じです。
一応三浦マラソンを目指していますが
今の調子なら無理できないかな?
って思います。
リハビリは、筋肉に速い動きの刺激を
いれるのも必要なので
通常メニューをやっても良いと言われています。
が、もちろん足に異常があったら
落とすことと指示が出ています。
泳ぎは、大丈夫なので
後は、様子をみながら
やっていくしかないな。
本日のトレーニング
朝 ストレッチ&コアトレ
夜 ラン1時間(足に張りが出た)
回復はしているけど
まだまだな感じです。
走れますが
坂を走ると1時間くらいで足が張り。
スピードを上げると10分くらいで
足が張ってしまう感じです。
平地をゆっくりなら
何とか走れるかな?って感じです。
一応三浦マラソンを目指していますが
今の調子なら無理できないかな?
って思います。
リハビリは、筋肉に速い動きの刺激を
いれるのも必要なので
通常メニューをやっても良いと言われています。
が、もちろん足に異常があったら
落とすことと指示が出ています。
泳ぎは、大丈夫なので
後は、様子をみながら
やっていくしかないな。
本日のトレーニング
朝 ストレッチ&コアトレ
夜 ラン1時間(足に張りが出た)