今日も病院に行ってリハビリ。
バランスもよくなり、さらに強度の高いメニューをやりました。
走りもOKがでました。
ただ、いきなりガンガンやるのではなく張りがでたら歩くことと言われました。
で、早速夜にランではなくスイムをやってみました。
昨日までは、何か力が入らなくなりまともに泳げなかったけど
今日は、普通に泳げました。
まだ、何かバランスは悪い感じだけどここまでやれれば最初はOKでしょう。
リハビリも次回は来週で良いそうです。
本日のトレーニング
朝 コアトレ・ストレッチ
散歩30分
夜 エアロバイク1時間(142)
スイム2200m①の半分ちょっと
バランスもよくなり、さらに強度の高いメニューをやりました。
走りもOKがでました。
ただ、いきなりガンガンやるのではなく張りがでたら歩くことと言われました。
で、早速夜にランではなくスイムをやってみました。
昨日までは、何か力が入らなくなりまともに泳げなかったけど
今日は、普通に泳げました。
まだ、何かバランスは悪い感じだけどここまでやれれば最初はOKでしょう。
リハビリも次回は来週で良いそうです。
本日のトレーニング
朝 コアトレ・ストレッチ
散歩30分
夜 エアロバイク1時間(142)
スイム2200m①の半分ちょっと