昨日は
お昼からジムヘ！
トレーナーについて
みっちり・・
教えて頂きました！
まずは
ＩnBody検査から・・・
わあ～
ヤバイ！
筋力が足りない！
脂肪が多い！
見た目はね～
そんなに
太って
見えないと思っているんですけどぉ～
脂肪が多くて 筋肉が少ない・・
結果が
出てしまいました！
太りたくなくて
お野菜中心に
していたら・・・
（昨日もこんなに買って来ました！）
ご飯も食べて、肉、魚も
しっかり
食べて！
言われてしまって～
あわわ～
先日～
この本でお勉強したばかりでしたのに
立場が
変わると
また
意見も
違ってくるものですね。
中庸を
取って
食事と筋トレ～本気を出して
頑張りますね。
ヨガだけじゃあ～
ダメみたいです。
ふぅ ～
こんなチャマですが・・
応援して下さると嬉しいです！
紫陽花の
美しい
季節に
なってきましたね。
ブルー色の紫陽花の
花言葉は
「冷淡、無情、高慢、辛抱強い愛情、あなたは美しいが冷淡だ」
ちょっと～
マイナスイメージ？
と
思ったのですが
こんな花言葉も～
紫陽花には、
小さな花の集まりから
「家族団欒・家族の結びつき」
と
いう～
プラスイメージの花言葉もあります。
両面を持っていて
魅力的な
紫陽花の花ですね。
いよいよ
梅雨に入りますが
梅雨の間・・・
この綺麗な色の
紫陽花に
いつも～癒されます。
人も
この人に会うと～何だかほっとする・・・
そんな人に
なりたいかな？
今日も1日～
お元気でお過ごし下さい。
こんな
チャマですが～
応援して下さると・・嬉しいです。
「かき揚げが食べたいな！」
って
昨夜は
チャマ父さんが～
作りましたよ！
昨日だけじゃないっ！
最近～
率先して
台所に
立っていますぅ～
ダイエット中の
妻は～
ほんとは
揚げ物の献立じゃない方が
良かったのですが～
作って下さるのなら・・（あえて丁寧語！）苦笑！
なんでも
ＯＫ！
1個だけ～頂きました。
3キロ減をキープ中・・・頑張っています～
太るのは
簡単ですけど～
痩せるのは
大変ですね！笑
それにしても
チャマ父さんの腕・・黒いなあ～
笑
ヨット焼け！
では
今日も1日～
お元気でお過ごし下さいね。
こんなチャマですが
応援クリックして頂けると嬉しいです
いきなり！
不調の原因の9割は「血糖値」である！
甘いものが
大好きな
チャマ母さんには
わぉ～耳が痛い！
そんな～
耳の痛い事が書いてあるのが
この本・・・
「医者が教える食事術 最強の教科書」
医学博士 牧田善二
太るのは
カロリーよりも
「糖質」の取り過ぎが原因・・
と
はっきり～
そう
書かれています。
断食ヨガに～行ってから・・
健康に目覚めた？
チャマ母さんですが・・・笑
「太る」は
「老ける」
そして・・それは・・やがて
「病気」へ
と
移行する。
やっぱりぃ～？
わぁ～
嫌だあ～笑
そんな生活から抜けだしたい！と～笑
目指します！
「健康上流」！
いつまで続く？笑
今日も1日・・
お元気でお過ごし下さいね。
こんなチャマを
応援して下さると～嬉しいです！
断食ヨガに
行って
帰って来てから～
ほぼ
1週間！
せっかく
落ちた体重を～キープするのは
結構～
大変です！苦笑！
野菜メインに
食生活の立て直し！
もともと～
細身のチャマ父さんは
奥さんに
付き合って～
ますます～細く？笑
小腹がすくときは
今～流行りの
ナッツ類で補うようにしようと
買って来ました・・
ナッツが
体に良い事は
聞いていましたが～
どんなふうにいいの？
血糖値を上げず・・
ビタミン、ミネラル、たんぱく質などの理想の栄養分を
補給できる！
他にも～良い事がいっぱい！
たくさん～食べると
カロリーが
高いので
毎日
一握りずつ
食べると
ダイエットにも・・・繋がるそうです。
食塩無添加を
チョイスしてきましたよ！
とにかく
続けてみようと思いますぅ～
当分～
お菓子とは
おさらば
こうなるには
やっぱり～
「努力」が必要ですね！笑
今日も1日～
お元気でお過ごし下さいね。
こんな
チャマの応援を・・・
宜しく
お願いします！
昨日は
そんなに暑くもなく～
風も少し～
あったので・・
庭仕事をするのに最適でした。
チャマ父さん～
頑張りましたよ！
鉢に植えていた・・
河津桜が
窮屈そうでしたので～
地植えにしてみました。
桜は
虫が付く？
って
聞いていたので
地植えにするか～迷いましたが
その時はその時と・・
思い切って～植えてみました！
この河津桜が
大きくなって
我が家に
友達みんな～呼んで
お花見ができる頃まで・・元気でいたいな？
と
願いを込めて～笑
元気にしてなくっちゃ❗笑
では～
今日も1日・・お元気でお過ごし下さいね。
みんなで
応援してね！笑
目の保養を
してくださいな！
先日～
行った箱根・・・
時には・・こんな所を歩くと
身も心も
とっても～癒され・・
何だか
ほっとします～
毎日・・
この
ニュースばかり・・・
記者会見した・・・あの選手の
堂々とした
会見に
頭が下がります。
まだ20歳・・・
きっと
りっぱな
大人になりますね。
チャマは
彼の
就職の
心配まで
しちゃいました。笑
きっと
大丈夫ですね。
チャマ自信も
自分を
省みて
今更ながら
正直に・・・
生きて参りましょう～・・笑
今日も1日～
お元気でお過ごし下さいね。
応援クリック～
宜しくお願いします！
今朝のテレビ～
アメリカンフットボール・・・
日大と
関西学院大の定期戦後
の
監督とコーチの
記者会見を
見ていて～ブログアップ・・遅くなりました！
大人が残念ですね。
「神様はお空から見てるよ！」
子育ての時に
どれだけ～
この言葉を
子供たちに言って
育ててきたことでしょう～
「真実は～ひとつ！」
今回の
タックルの件についても
「神様はお空からきっと～見てますね。」
さて～
幼なじみから
ジャガイモが
たくさん～届きましたよ。
幼なじみとの
友情は
もう～
半世紀は
続いているでしょうか？
有り難いですね。
これからも
大切に育てて行きたい・・
チャマの
大切な宝物です。
今日も1日・・
お元気でお過ごし下さいね。
いつも
たくさんの応援を
ありがとうございます！
先日～
長女から貰いました！
「母の日」
には
間に合わなかったんですけどね。
「何が欲しい？」
って
聞かれて・・
欲しいものを
あげたいからって～
探して
くれたみたいです！
ジム用の
靴を
お願いしたら～
こんな
素敵な靴が・・・届きました！
感謝です！
大人になりました！
大人になった
子供たちのことで・・・
チャマは
ひとつだけ
決めてることがあります！
子供たちの人生に・・・
口出しせずぅ～
邪魔せずに～
ただ・・
見守るのみ！笑
子育ての頃～
口出し
し過ぎました・・・
（深く反省！）
そして
気が付きました！
親にとって
「子」
は
生きてるだけで～丸儲けだと～
今日も1日・・
お元気でお過ごし下さいね。
応援クリック～宜しくお願いします！
昨日もね～
ジムヘ行ったら・・
「わぁ～痩せたね！」
って
言われて・・
大喜びのチャマですぅ～
成果あり！
２日目は
北口本宮富士山浅間神社
頂上まで
1000段近くの
階段を
上りましたよ！
朝３時に起きて～
朝焼けの富士山も
見に行ったのですが～
あいにく
雲って見えませんでした・・・
さて～
チャマ父さんが・・・
４月２５日から
クルージングに
出掛けてから
ダイエットに～取り組み始めて
約１か月で
３キロは
落ちたでしょうか？笑
体脂肪もねっ！
こんな頑張りは
今回が
初めて！笑
３日間・・毎日
１０キロ以上～歩けたことや
1000段近くの階段を
登り切った
自分を
褒めてあげたいかな？笑
今回は
それも
収穫だったでしょうか？
「やればできる！」
今更ながらです～笑（いくつ？）笑
まだまだ～
これからも
自分に挑戦！
残りの人生を
楽しんで
行きたいものですね。
今も
お酒も
お菓子もＮＧ！
自分禁止！
横で
夫に
いつまで～続くかなあ？
って
言われていますが・・・苦笑
ほんとに
いつまで続く？
チャマ母さん？笑
では
今日も１日～
お元気でお過ごし下さいね。
こんなチャマに応援クリック・・
宜しくお願いします！
昨日～
仕事へ行ったら～
わあ～
〇〇さん！痩せた？
どうしたの？
って～
ヤッター！笑
「ヨガ断食大成功なり！」笑
かなり～
ハードな3泊4日！
1日目～
11キロ歩きました！
1日目から11キロ？
えっ！
って
驚きましたが～
それが～
歩けたんですよね！笑
3時間半も歩きました。
途中でお昼・・
この酵素おにぎり1個！と生姜湯～
歩き終わった 到着地点は
箱根湯本の温泉！
歩いたご褒美も
ちゃんと～
ついてるんですよ！
ここで
90分の温泉タイム！笑
合宿所に
帰ってきたら～
１７時半から１９時半まで
2時間の
ヨガと体操・・
すごいハードでしょ！笑
２０時くらいから
ようやく～
晩ご飯！
断食と言っても
結構～
食べるでしょ！笑
こんなふうに～
朝6時の
瞑想から始まって～
3日間
違うコースを歩き・・（毎日10キロくらい）
違う温泉に行き～
大忙しの3日間でした～笑
それでも
そんなに
きつい～とは思いませんでした・・
そして
お腹も～
すかなかった！
お陰さまで
痩せました！
（キッパリ！）笑
顔は小さく・・マジ？笑
お腹と言うより
背中が痩せた？笑
結果は明日に・・続きますぅ～笑
ではでは・・
今日も
1日～
お元気でお過ごし下さいね。
応援～
宜しくお願いします！
実家の里帰りは
ひとりで
帰ることが多いのですが～
それ以外で
ひとり旅をしたことが
無かった
チャマです！
それが
この度～
ひとりで
行ってきました・・・
目的は
最近～
人気のあるヨガと
断食の両方を組み合わせた
合宿へ
朝夕のヨガ＆体操、
瞑想・・
そして
日中は
ノルデックウォーキング（森林浴）
や
軽登山・・・
そして
観光に温泉！笑
3泊4日～
めいっぱい～楽しんできましたよぉ～
自然のエネルギーを
いっぱい～
取り込んで
ただ～
食事を
減らす断食よりも
遥かに～
リフレッシュしてきましたあ～笑
おかげで
痩せた？
綺麗になった？苦笑！
まったく～
ばばチャマなのに
やんちゃな
ばばチャマですぅ～
この続きは～また明日ね！
では～
今日も1日
お元気でお過ごし下さいね！
こんな～
やんちゃなチャマに
応援クリック～
宜しくお願いします！
3泊4日で
出かけて～
昨日～
帰って来ました・・
小田原と
熱海の間にある
「根府川」まで・・
帰ってきたら
夫（チャマ父さん）
と
ちょうど
来ていた長女に
「顔がスッキリしたね！」
って
言われました。
エヘ！
さてさて～
チャマは
何しに
行ったのでしょねぇ～笑
明日からの
報告を
待っててくださいね。笑
では
素敵な週末を～お過ごしください～
ババチャマになっても
やればできる？？？笑
応援クリック・・宜しくお願いします！
昨夜は
チャマ父さんが
「晩ご飯いらない！」
だったので～
チャマ母さん～
ハイハイ！
手抜き！
お弁当を買ってきて
「楽」～しちゃいました！笑
たまには
いいかしら？笑
でも
柏餅まで
食べてしまって～
後悔！笑
せっかく～
ダイエットに・・励んでいたのにぃ～
たがが外れてしまった！笑
心引き締めて～
今日から
また
ダイエット？？？笑
そうそう～
今日から
3泊4日で出かけます！
どこへ行くの？
ヤッホー！笑
チャマ父さん～
お留守番！
帰ってきてから～ご報告しますね。
では～
今日も1日・・
お元気でお過ごし下さいね。
いつも
たくさんの応援・・ありがとうございます。
昨日～
出勤前に
時間が
少しあったので
本屋さんに
立ち寄り・・
思わず～
手に
取ってしまいました！笑
もう～
時・・・すでに遅し！苦笑！
今更？
ほんとに！
こうなったら～
マイペースで
いくしかありませんね。笑
先を
心配しても仕方がない！
いくつまで生きるか
わからないし～
「今を楽しんで生きる！」
１度しかない人生～
ですものね🎵
と
いうことで～
明後日から
チャマは・・出かけます！
「ひとり旅？」笑
今日も1日～
お元気でお過ごし下さいね。
いつも
たくさんの応援・・・
ありがとうございます！
