あ～
庭に出るたびに・・・・そろそろ夏の花に植え替えなきゃ～
と
気は焦るばかり・・
お花やさんには夏の花が「我ここぞ」と言わんばかりに・・
競い合って並んでいます。
あともう少し・・ビオラやマ－ガレットを楽しんだら～
夏の花に植え替えようかなっ・・
「はなまるマ－ケット」を見ていたら・・・
昨日は・・
「ストレス」のお話・・・・
【 ストレス度チェック 】
・イライラすることが多くなった
・からだが疲れやすくなった
・肩こり、頭痛、めまい、動悸などがある
・仕事や家事にやりがいを感じなくなってきた
・ゆううつな気分の時がある
・マイナス思考になっていることがある
・健康が気になりだした
・職場や自宅の環境(照明、音、臭いなど)が気になる
・なんとなく不安になることがある
・よく眠れないことがある
⇒4つ以上該当する項目がある人は、ストレスの蓄積が進んでいる人です。
ストレスを解消する３つの「Ｒ」とは・・？（古賀良彦先生）
３つのR
Rest （休養）・・・もっとも良い方法は十分な睡眠
Relaxation （癒し）・・・アロマセラピ－・音楽鑑賞
Recreation (活性化）・・能動的に体を動かす８スポ－ツ、楽器演奏）
だそうです。
ところで・・・
メル母さんもストレスあるの？
あります！あります！人間ですものっ・・笑
メル母さんのストレス解消法の一番はっ
やっぱり
癒しの愛犬「メル」かな？
ホントに・・助けられていますっ！
メルにっ！・・・笑
さあっ
あなたも３つ「Ｒ」を見つけて・・楽しく毎日を送ってくださいね。
てげてげっ！
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