先日・・・・
下田の広台寺にお墓参りに行ったとき・・・・
空を見上げたら・・・・
まあ～スモ－クツリ－－が～ス・テ・キ！
空に貼り絵をしたように見えました。
自然はいつでも・・・・心を潤してくれますね。
ところで・・
「ト・リ・セ・ツ」という言葉を知っていますか？
先日・・日経新聞の大きな文字が目に止まりました。
「トリセツ」→「取扱説明書」の事を・・そう呼ぶらしいんです。
しかも・・人間の・・笑
いわゆる・・・・
心の変調や不調になったとき・・・どうしたら、そこから抜け出せる？抜け出せたか？
・・・自分の過去の経験に基づいて
「元気回復行動プラン」を日頃から作っておこうと言うことらしんです。
不調に陥ったきっかけは？
そういうときに自分はどうなるのか？
そんな時の対処方など・・
言葉に書いて残しておくと、考えの経路がわかるので早めに元気になりやすい
（日本福祉大学 寺沢法弘助教）
辛いことがあったわけではないのに～
ふと・・
落ち込むことないですか？
そんな時のメル母さんは・・
まず、愛犬メルに癒され、ガ－デニング、後・・友達に電話、おしゃべり・・
ジムで体を動かす・・・などなど・・
自分の「ト・リ・セ・ツ」・・たくさん持っています。
おかげさまで最近は・・
だいぶ・・・回復力が早まっているかな？笑
皆さんも・・・・
自分の「トリセツ」を作っておいて・いつでも・早めに元気になりましょ！ 
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