以前、心理学で習った、思考と感情を同時にしてはいけないという言葉。
『思考と感情は混ぜるな、危険』
本日、会社で久しぶりに切れてしまいました。
今、冷静になって考えると、私の気持ちにゆとりが欠けていた部分もあったのかも。と少し反省。
もちろん、それ以外の要素もありますが。。。
さて、怒りの感情が噴出した私が実施したのは、電話のつながらない場所で、怒りの感情を吐き出すこと。
ぶつぶつと怒りの感情を吐き出すこと、15分ちょっと。それなりに冷静になれたように感じました。
まぁ、完全に思考を止めて、感情の吐き出しに集中できたかどうかは微妙ですが、怒りの対象者とも普通に会話できているので、それなりの成果はあったと思います。
今から、怒りの感情が芽生える前の第一感情に向き合ってみます。 . . . 本文を読む
昨日、質問に答えて、自分に向き合うセラピーを久しぶりに実施しました。
向き合った質問は、
『あなたがゆとりを感じるのはどんな時？』
私の答えは、
『朝、コーヒーショップで読書している時』
そういえば、最近コーヒーショップに行ってなかったことに気付きました。
ということで、コーヒーショップにいます。
単純ですね♪ . . . 本文を読む