思考と感情は混ぜるな、危険！を体感

以前、心理学で習った、思考と感情を同時にしてはいけないという言葉。
『思考と感情は混ぜるな、危険』

本日、会社で久しぶりに切れてしまいました。
今、冷静になって考えると、私の気持ちにゆとりが欠けていた部分もあったのかも。と少し反省。
もちろん、それ以外の要素もありますが。。。


さて、怒りの感情が噴出した私が実施したのは、電話のつながらない場所で、怒りの感情を吐き出すこと。
ぶつぶつと怒りの感情を吐き出すこと、15分ちょっと。それなりに冷静になれたように感じました。

まぁ、完全に思考を止めて、感情の吐き出しに集中できたかどうかは微妙ですが、怒りの対象者とも普通に会話できているので、それなりの成果はあったと思います。

今から、怒りの感情が芽生える前の第一感情に向き合ってみます。