なんと３日連続の休肝日。 それだけ体調が悪かったのでしょうね。 お酒が美味しそうに感じないなんて、心身ともに不健康だったのですね。 早く、お酒が美味しそうに感じれるように復活します！ . . . 本文を読む
花粉症と思っていたら、本格的な風邪でした。 身体がだるいため、アルコールを飲みたい気持ちが芽生えず、久々に連日の休肝日。 健康体のときに休肝日を設定できたわけではないので、あまり誇らしくないですね。。。 まぁ、インフル検査が陰性でよかったです！ . . . 本文を読む
実に１年ぶりに休館日にすることができました。 というより、花粉症と思っていた症状が風邪であることが判明し、体調不良のため、飲みたくなかっただけですが。。。 人間の身体って、すごいですね。 あんなに大好きなアルコールでも、飲みたいと思わないのですから。 家族に伝染させないように、今日中には治してしまおうっと。 . . . 本文を読む
昨日、義理の兄が経営するレストラン”マルシェ”で夕食をいただいてきました。 大食漢の我が家が食したのは、デザートを含め11品。 食後、姉の家に行き、姪っ子たちと談話して、帰宅したのは23時過ぎ。 満腹と睡魔に襲われ、そのまま就寝したため、今年2度目の休肝日にできました。 アルコールを抜くと、夜中にトイレに行きたくなることが少なく、睡眠が深いです。 であれば、毎晩休肝日にすれば、睡眠の質改善になるのですが、、、 分かっちゃいるけど、止めらえない。。。 . . . 本文を読む
昨日は、今年初の休肝日でした。 毎年、週イチで休肝日を設けるという目標設定をしているのですが、目標達成自体が苦痛になったこともあり、今年は目標から取り下げました。 ストレス過多なのか、目標間喪失なのか、今年は休肝日を持てずにいたところ、昨夜は心理学セミナーが延長になり、帰宅時間は23時30分。 入浴後、即就寝。 たまには、いいものですね。 無理のない範囲で休肝日をカウントしていきます。 . . . 本文を読む
一昨日の夜、ラグビーの敗戦でヤケ酒をかっくらってしまい家族に迷惑をかけてしまいました。その反省として、昨晩は久々に休肝日設定となりました。飲み過ぎで周囲（特に家族）に迷惑をかける際の共通点は ①ビール以外の飲み物を飲んでいる ②日本酒と焼酎、ワインと焼酎など、複数のアルコールを飲んでいる ③日本酒で3合以上飲んでいる ④自宅で深酒をしているということがあげられます。対策を練らないと家族から総スカン状態になってしまいます。。。まずは、ビール以外のアルコールを自宅に置かないという選択肢を模索してみようかしら？！ちと不経済ですが。さてさて、本日の問いかけです。 『あなたが自制心を失いうときは、どんなときですか？』 『自制心を失わないように工夫していることは、どんなことですか？』 . . . 本文を読む
一昨日の夜、久しぶりに休肝日を設けました。きっかけは、３日前の夜、長女とケンカしたことです。酔っぱらった私に長女が絡んできたので、パンチで応酬したところ、手加減ができなくなり本気で痛がったのです。深夜に大声でケンカしたため、妻や次女からもお叱りを受けて、反省した次第です。まぁ、飲まずとも安眠できることが分かったので、も少し休肝日の頻度を増やしてみようかと思い始めました。さてさて、今朝の問いかけです。 『今日一日を楽しく過ごすために何をしますか？』 . . . 本文を読む
実に4月20日以来の休肝日設定ができました。おとといの夜、家飲みで飲み過ぎて、家族に迷惑をかけてしまったことを反省して、休肝日。。。深夜にトイレに行かずにすんだことが良かったことで、入眠の早さという観点ではアルコールありの方がいいかも。もっとも、記憶を失っているだけかも知れませんが、、、無理のない範囲で休肝日を設けていきます！ . . . 本文を読む
昨日は、心理学受講後、帰宅したのが23時半。そのまま就寝して、休肝日にできました。ほんとは、かなりストレスフルだったので、アルコールの力を借りたかったのですが、、、不健全なストレス発散方法でなく、早朝テニスで汗を流してきました。週末に充電してみます。 . . . 本文を読む
心理学終了して帰宅したら23時過ぎ。翌日のテニスのことを考え、休肝日にすることができました。週イチペースより少ないですが、なんとか忘れることなく休肝日設定を継続できていると自分を認めようと思っています。これが今の私の壁なのかも知れません。壁を乗り超えるためには新たな自分に生まれ変わらないといけなんでしょうね。 . . . 本文を読む