ウォーキング

年が明けてから更新すっかり忘れてました
何気に忙しかったんです・・・まあ、それは追々。

クリスマスから年末年始にかけてEsplanadeでのエクササイズがお休みだったので、最近ちょっと運動不足で
今週からやっと再開したんですが、昨日のピラティスはなぜかインストラクターが来ず・・・

けっこう人も集まってたんで、常連さんのおばあちゃんがストレッチでもしましょうか、と申し出てくれて、おばあちゃんの指導のもとみんなでストレッチ
朝のストレッチは気持ちええ～

ただ、なかなか運動した気分にはならず。
で、今朝は６時頃から、遅番明けで寝てるパートナーは放っておいて１人でウォーキングに行ってきました

Esplanadeまで自転車とばして１０分。
軽くストレッチして、海沿いのボードウォークを早足でGo

干潮からだんだん潮が満ちてくる様子を眺めつつ、片道２５分くらいで折り返し、戻ってきました。
往復のサイクリングも合わせて約１時間ちょっと。
家に帰り着いた頃には汗だくでした

早朝なら日焼けもあまりしないし、何より気持ち良いので、ヨガやピラティスがない日は代わりにウォーキングを続けてみようかな、と思ってます