しばらくきちんと練習できていたので
カテゴリー"練習"がだいぶ増えていたのですが，
ちょっと風邪をひくとあっというまに
カテゴリー"サボり"が増えてちょっと悲しいですな．
信号待ちで止まるとあっという間にAveが落ちるみたいな．
止まらないで練習できるように体調管理が重要ですね．
と，いつも思うんだけどなー．なかなか．．．
明日から練習再開です．ちょっとずつね．
今日の練習(?)：
自宅→ヤビツ→裏ヤビツ→宮ヶ瀬→土山峠（下り）→別所セブンイレブン→土山峠（登り)→宮ヶ瀬→土山峠（下り）→別所→自宅
距離 108km 4時間12分
ヤビツTT： 名古木→ヤビツ峠頂上 40分43秒 （記録更新!!）
今日は嫁さんが友人と一緒に出かけるため，自転車乗り放題！！ うっひょー！！
天気ヨシ！！ 桜満開！！ ロングライドしかないでしょう！！
コースはヤビツから宮ヶ瀬を抜けて道志道で適当に行ってみようかと．
嫁さんと友人と子供達が出かけるのを見届けていざ出発．
桜がほんときれいで大変気持ちいい．
なんちゅーか，練習というよりは気分的にツーリングな感じですな．
で，うきうきしながらヤビツの入り口の名古木交差点到着．
そのままタイムアタック開始．
今日のテーマは
- 先々週ちょっとつかんだ感じがしたペダリングの復習
- 上半身のリラックス
特に上半身のリラックスのほうは修善寺で舞い上がって
上半身ガチガチで登って失敗したので，特に意識して．
目標タイムは先々週43分39秒だったので，ちょっと欲張って43分切りに設定．
作戦は前半はスムーズなペダリングで可能な限り力を使わずに
中盤以降，だんだんペースアップして後半タイムを稼ぐ．
いつもボクは前半ツッコミみすぎて失敗するので．
前半は予定通り抑え気味に入る．
フラットなところも踏みたいのをグっとこらえて回転重視．
ampmは4分30秒で通過．まぁ，いつも通り．
蓑毛のバス停前のきついところもなるべく均一なトルクを心がける．
ちょっと気を抜くと上半身に力が入ってハンドルを引いてしまうので，力を抜くことに集中(?)．
バス停の横で一人ローディーをかわす．
ボコボコ道の終わりの切れ目は15分30秒(!!)
先々週より1分早い．
これは多分42分台行けるっ！
展望台までの緩斜面も抑え気味に．とにかく上半身のリラックス．
むやみにギヤを上げずに回転重視で．
展望台をすぎてからが勝負．
前半無駄な力を使っていないせいか，いつもよりぜんぜん踏める．
珍しくイメージ通りの走り．もう絶好調!!
頂上までの間に更に2人ほどローディーをパスしてゴール．
タイム： 40分43秒
40分43秒!!
おおーーーーーーーーーーーーーっ！
なんということか! 3分近く更新しちゃったよ！
メーターが壊れたのか，それともヒルクライムの神が降臨したのか．
いやいや，ホントいままで自転車に乗っていて一番のサプライズ．
ちなみに年初に立てた今年の目標のひとつは
ヤビツTT42分台
http://blog.goo.ne.jp/moab2001/d/20060103
早くもひとつ達成しちゃったっス．ちゅーか大幅過達だす．
いい気になって今年中に40分絶対切ってやろうと心に誓う38歳のオッサンであった．
そのまま気をよくして裏ヤビツを行く．
50ccのバイクとバトルしながら快走．
と，なにやら嫌な振動が．．
パンクしてもーた．
スペアチューブ1本しか持ってないのね．こういう日に限って．
はー．
ちゅーことでロングライドは中止で宮ヶ瀬に行っておとなしく帰ることにする．
宮ヶ瀬に寄って飲み物を補充してそのまま土山峠を下ってセブンイレブンに到着．
肉まん食べながら，考える．
- ちょっと走り足りないんじゃないの？
- ヤビツノ記録更新は時計が止まってたんじゃないの？あんたそんなに速くないよ．
自分に自信が持てないオッサンである．
しょうがないので土山峠をもう一度登ってホントに調子がいいのか確認することにする．
去年の土山峠のタイムは大体16分くらい．14分台なら調子ヨシと認められるかな．
で走ってみた．登ってみた．
13分10秒．
やっぱり速い．なんだか自分ではないみたいだけど確かに速くなってる．
もーほんとに嬉しいッス．冬の間頑張って良かったッス．
群馬での第一集団ゴール目指して頑張るゾ，と誓った春の日のオッサンであった．
願わくはエイプリルフールではないことを．．
