12/24 昼練

今日の練習：自宅→宮ヶ瀬→道志みち 往復100km 4時間01分

昨日からの腰痛が気になるがさすがに走らないとマズイので
今日は100km走るとココロに決めて出発。

暖かいので久しぶりに宮ヶ瀬を目指して出発。
土山峠はフルダンシング。
宮ヶ瀬まででは距離が足りないので、道志みちを距離50kmすぎるまで走る事にする。

道志みちにでた青野原のデイリーで肉マンを補給。
冬練の楽しみはやっぱりコレですな。
登り下りしながらこのまさわキャンプ場をすぎた両国橋で折り返し。

帰り道でちんたら走ってたらローディーに抜かれる。
そのまま追走しながら相手との力関係をはかる。
しばらく様子をみるが、あまりペースが上がらないようなので、
一気に抜き返して勝負にでる。

振り切ったかに見えたが青野原から宮ヶ瀬に抜ける道の登りで差を詰められ再スパート。
今度は完全に千切ってボクの勝利！
あ～疲れた。

その後、空腹と戦いながら帰宅。
4時間切れませんでした...orz
もてぎ大丈夫か。
峠道が多かったから...と自分に言い訳したりなんかしちゃったりなんかしたりして。

でも久しぶりのロングライド、気持ち良かったっす！


追伸：風邪も腰も大丈夫です！