こんばんは
本日もありがとうございます
「不安」とは・・・
生きていく中で必要な感情です
人間はもともと新しいものを警戒する
性質があるのです！！未知のものや自分の
知らないものに警戒して近づかないように
しないと自分の身体や健康を脅かす可能性が
あるからなのです！！その警戒心は不安になる
だから不安になることは悪いことではない
ただ不安のせいでイライラとしたり
落ち込んだり緊張したりして・・・
判断や行動ができなかったりこころの病気に
なってしまうこともあるので不安とどう向き合い
付き合っていくのかが重要となると思います
「不安な時にしないほうがいいこと」
・ふて寝する
・深追いする
・やけ酒をする
・動かない
・ネガティブな人と接する
・不安なことを言ったり聞いたりする
・モノに怒りをぶつける
・情報を過剰に集める
「これらのことはマイナスのスパイラルに
陥らないようにこれらのことは避けましょう！！」
本日もありがとうございます
今日も・・・明日の木曜も
ご安全に！！
