こんにちは
本日も有難うございます
睡眠について・・・
「睡眠時間はどれくらいがいいのか？？」
マスコミやメディアの影響があるのか
「およそ8時間寝るのが良い睡眠時間！！」
そのように思っている人が多いとのこと
ところが厚生労働省などが推奨してるのは
「睡眠時間は人それぞれ・・・」ということ
睡眠時間も推奨するという基準を決めようと
話もあったそうだが調べてみると・・・
睡眠に全く問題のない健康な人の睡眠時間は
3時間から10時間以上と7時間も幅があった
だから推奨睡眠時間や範囲を決めないほうが
良いと判断されているそうです
基本的には時間は年齢などでどんどん減っていく
季節や気温や日照時間などでも変化しますし
その日にどれだけ身体や頭をつかったか？？
繁忙期などでアドレナリンが出やすい時期は
短い睡眠時間の傾向が強いです
遺伝子検査やウエアブル装置の進歩で誰でも
最適な睡眠時間がわかるようになってる
ご参考までに書いておきます
本日も有難うございます
今日も夕方の時間からも
ご安全に！！
