こんにちは
本日もありがとうございます
作業中に・・・
慌てているとき
焦ってしまっているとき
イライラとしている時など
このような時というのは呼吸が
浅くなっていることに気付いてる？？
「脳のほうが興奮して交感神経が活発に！！」
こころの状態を反映した呼吸はヨガなどでは
重要視されていて…身体的機能を高めたり
こころや精神を整えたりする呼吸法が
欠かせないものにあっています！！
「腹式呼吸や胸式呼吸などを組み合わせる！！」
腹式呼吸・・・血行を良くしてリラックスした状態に
胸式呼吸・・・身体を活性化させます
「肺を意識してつかって呼吸をコントロールして
いくことでストレスを解消していきましょう」
作業する中でも呼吸をするということにも少し
意識していくと…気持ち的にもリラックスしたり
集中して作業できるようにもつながると思います
本日もありがとうございます
今日も残業時間も
ご安全に！！
