本日も有難うございます
今日は・・・
ほんの少しの昼寝時間が
午後からの作業を効率的に変える！！
お昼ごはん・・・お弁当やランチを食べてから
みなさんは何をして過ごしていますか？？
自律神経が消耗することが疲労の原因になる
「軽い昼寝をすることで午前中の仕事の疲れを
リセットしておくことになるのです！！」
昼寝は30分までがベストです
眠る前にコーヒーを飲んでおくと覚醒作用が
ちょうどいいタイミングで働きスッキリと起きれる
午後の仕事や作業を充実させる「攻めの昼寝」といえる
昼寝をしなくても昼休みは何もせずにのんびりとすごす
スマホやケータイの明るい画面をいじっていると交感神経が
優位の状態になるので・・・ますます疲れるようになるのです
このことはご注意をしていただければと思います
「お昼休みの過ごし方を少し変えて午後からの仕事や
作業の効率をＵＰしていきましょう！！」
本日も有難うございます
今日も明日も・・・週末も
ご安全に！！
