お風呂の作用について・・・「水圧作用・浮力作用」があります

おはようございます

本日もよろしくお願い致します

今日は夕方くらいから一気に冷えて

雪のことにも気をつけてないといけない

なんてことをテレビでもラジオでも言う

そんな一日に・・・明日の朝も注意が

必要だとかですね

いちにちの疲れをとる・・・お風呂

お風呂には「水圧作用と浮力作用」があります

・水圧作用

お風呂に入ると体全体に水圧がかかり締め付ける

湯船の深い位置にある下半身は血液を心臓へと

押し戻すようになり血液循環がよくなります

・浮力作用

お湯につかると体重が浮力により約10分の1に

なります・・・関節や筋肉にかかる負荷が減少

して心身ともにリラックスができるのです

「冷えた身体を温めたい時」

40℃ていどのぬるめの湯に10分程度つかる

熱すぎるのは一時的にはあたたまりますが

身体が汗をかいて体温を下げようとするために

温かさが持続しないのです！！ご注意を…

「疲れをとりたい時」

40℃の湯に3分間つかったあと30℃のぬるめの

お湯のシャワーを30秒あびます！！これを2回

繰り返し40℃のお湯に3分間つかります

このようにすることで血流が良くなり疲労物質が

除去されやすくなりますので「疲れ気味」という

かたは是非お試しくださいね

本日もお気をつけて

ご安全に！！

「疲れがたまって元気がない場合は・・・一日に梅干し2個＆黒酢大さじ1杯を！！」

こんにちは

本日も有難うございます

仕事していて作業をしていて

「疲れがたまって元気がない・・」

このような場合には柑橘系や黒酢や

梅干しなどを食べてクエン酸を摂取する

日頃から少しずつ摂るということで日々の疲れ

軽くするということ予防にもなります！！

「疲れがたまって元気がない場合は・・・

　1日に梅干し2個＆黒酢大さじ1杯を目安に！！」

あとは色合いの濃い野菜でニンジン・ブロッコリー・

ほうれん草・かぼちゃ・トマト・ピーマンなど

抗酸化力のたかい野菜を意識して摂取して

「疲れの状態」に見合った食べ物を選んでいく

疲れにくい身体をつくっていきましょう！！

本日も有難うございます

今日も週末も

ご安全に！！

「人間は欲望があるから・・・一生懸命に仕事をやっているということ！！」

こんばんは

本日も有難うございます

まあ本当にそう思うのですが・・・

欲望というものは人間は捨てることは

できないとおもうのです！！

立派なお釈迦さんもキリストなども

多くの人に人間の欲望を捨てることの

できるようにと説いている

「人間は欲望があるから・・・

　一生懸命に仕事をやっているということ！！」

このように思いますがいかがでしょうか？？

本日も有難うございます

今日も・・・明日も

ご安全に！！

「寒い夜だから・・・」という昔に歌がありましたけれども！！

こんばんは

本日も有難うございます

週末くらいから一気に寒くなり

今日の一日も寒い一日でありましたが

みなさんご苦労様です＆有難うございます

「寒い夜だから・・・」という歌が

昔にありましたが皆さんも体調を崩さぬように

元気に今週もお願い致します！！

人間というものは誰しも何かしらの・・・

悩みや問題を抱えて生きていると思うのです

悩みや問題に直面した時にかつての日本人は

人に親切にしたり励ましたりして自分の辛さや

苦しみを和らげて軽くする知恵を身につけて

いたといいますけれども！！

最近はこの反対のことをするから

どんどんと苦しみを大きくしているのでは

ないかと思うのです！！皆さんも少し

このことについて「苦しみを小さくする方法」

実行していきましょう

本日も有難うございます

今日も・・・あしたも

ご安全に

こんにちは・・・明日雨が降ったら「寒くなるのか・・・？？」心配です

こんにちは

本日もありがとうございます

今日はいい天気の月曜ですが・・・

明日はすこし雨マークの予報で

「雨がやんだら寒くなるのか？？」

12月ですから致し方ないのですが

例年よりも寒くなるという予報の水曜日

少し心配はしてるのです

急激に寒くなると・・・

休みということも本人さんやご家族が

子供さんがいらしたら急遽ということが

予測もされたりして急にバタバタに！！

しっかりと仕事するためにもそうなっても

いいように少し予測もしながらこころの準備も

みなさんにも協力をお願いもしておきます

本日もよろしくお願い致します

今日も午後からも

ご安全に！！