コレステロール値が高くて。。。

数年前の健診から「悪玉コレステロール」の値がグングンと伸びて
ついに【受診勧告】を受けてしまいました。


医師からは「食生活の改善！」を言われました。

悪玉コレステロールがたまりやすい食物を減らすことより、
下げる食物を多く取ることを目標にしようと思います。


牛乳は豆乳に変えました。

色々飲み比べてみましたが、
わたし的にはこれが一番美味しかったです。



納豆、豆腐、アボガド。
夕食には、この３つがローテーションで上がります。

アボガドシュリンプのエビ無しです^^;



実はこの話を母方の叔母に話したら・・・

　私もコレステロールが高くて、食事を気を付けていましたが、ダメでした。
　私たちは、血統的に高いです。
　念のため、知らせます。


遺伝的な要因でコレステロール値が高くなることを
「家族性高コレステロール血症」と呼びます。　


Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！びっくりっ！　しましたが、
ホッとした思いもありました。


改めて、受診してみるつもりです。


＋＋＋

今日のお弁当です。