ヨロコビ

終わりましたっ！
ってダイエットじゃないけど・・・。

何が終わったかって、それはみんみ家の夫婦喧嘩の話し合いです。
ウチの場合、喧嘩って小さな喧嘩と大きな喧嘩の２パターンに分かれます。
小さな喧嘩は翌日に終わり、大きな喧嘩は仲直りへの話し合いが終わるまでに長くて１ヶ月ってことも・・・。
でもどっちにしてもきちんと「仲直り」をします。
もうこれでオシマイっ！って区切りがないと、一応終結したはずなのにいつまでも不満をもちながら生活していかないといけないから。

で、少しずつ話を詰めて、昨日で終結♪
ちゃんと仲直りの決め事のＨＵＧ＆ＣＨＵ、しましたよんっ。
てへっ。

ご心配くださったミナサン、ゴメンネ？
そして、いつもありがとう・・・。


☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重： 51.0キロ
　　　 　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、コーヒー寒天、サラダ(ミニトマト、きゅうり、ささみ)、博多ポテト、すいか(一口大4つ)
　　　間食： ニッキ飴(5個)
　　　昼食： りんご(1/5)、ひじきと切干大根のサラダ、カレーコンカン、酢の物、とうもろこし(1/3本)、雑穀米
　　　間食： テイカロキャンディー(3個)、りんご(1/12)、スイカ(一口大4つ)
　　　夕食： りんご(1/5)、カレーコンカンリゾット、ひじきと切干大根のサラダ、酢の物、もろきゅう、
　　　　　　　刺身こんにゃく、らっきょ(8粒)、4Pチーズ(3個)、スイカ(一口大5つ)　　　
　　　その他： コーヒー(3杯)、レモン水(500cc)

今日も朝食の炭水化物として、会社の後輩のお土産の博多ポテトを頂きましたっ！
かわいいしおいしいっ☆
１０個ぐらい一気に行きたいわんっ。

そして今日はスイカも・・・。
妹２のオットちんが長野県出身で、去年初めて「スイカの名産地～♪」の波田町と言う所のスイカを頂いたんです。
波田のスイカ、「今までワタシがスイカと呼んでいたものは何だったのっ！？」てなくらいおいしいんです。
年に１回位は贅沢してみてもいいかな？って方はぜひ食べてみてくださいね。
今日は、そのスイカのおすそ分けを一口大にカットして、タッパーに入れて会社に持っていきました。

ま～、本当に今日は幸せな１日でしたわ。
食によって幸不幸を左右される単純なワタシ・・・。

でもそういうもんじゃないかな、と思うのです。
人間に限らず、すべての生き物の基本は「食べる、寝る、出す」、最低限その３つだけだけしていれば生きていけます。（呼吸はべつね。）
あえて意識していなくても、生きていると言う事はその３つを行っていると言う事。
だったら意識的によりよい「食べる、寝る、出す」をして、食べるたび、寝るたび、出すたびにヨロコビを感じていきたいな、と思った今日の朝食後・・・☆

お菓子とスイカからこんな事を考えてしまう、なんとも安いワタシ・・・。

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ダイエットレシピ（カレーコンカン）

行ったり来たり行ったり来たり行ったり来たり行ったり来たり行ったり来たり。
今日は会社でスキャナーと自席の間を何往復したか・・・。

普段なら「ったく面倒だわんっ！」なそんなオシゴトも、ダイエット熱マンサイのこの時期には
「会社で運動できるなんてっ☆」と思えちゃいます。
階段を見たら「これを使わない手はないだろっ！」と思えるし。

どうしちゃったの、ワタシ？
ダイエットの神様っ、どうぞみんみをこのままで居させてくださいっ。

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重： 51.2キロ（あれだけ毎日好き放題食べて飲んでたのに奇跡的な数値だ・・・。）　　　 　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、サラダ(ミニトマト、きゅうり、ささみ)、マルセイバターサンド
　　　間食： ニッキ飴(3個)
　　　昼食： りんご(1/5)、鶏ムネ肉豆板醤焼き(2個)、ひじきと切干大根の胡麻和え、カレーコンカン、雑穀米
　　　間食： テイカロキャンディー(3個)
　　　夕食： りんご(1/5)、カレーコンカンリゾット、おくら奴、ひじきと切干大根のサラダ、酢の物、
　　　　　　　4Pチーズ(2個)、もろみなす
　　　
　　　その他： コーヒー(3杯)、レモンソーダ水(1杯)、レモン水(2杯)
マルセイバターサンド、う、うま～～～っ！
な、なんておいしいの・・・。
昨日1日オリコウに過ごせたので、ゴホウビとして朝食の炭水化物の代わりに食べました♪
罪悪感ナシにこんなにおいしいものを食べられるって幸せ・・・。

ダイエットの中休み期間中、「こういう時もあるさっ」とは思いつつも、いつだって「本当はこんなものこんなに食べちゃいけないのに・・・。」と罪悪感を持ってビクビク生活していました。
ちゃんとしたダイエット生活を送っていればこんなにもおいしく楽しくゴホウビを食べられるんだな・・・。

さて、今日は「カレーコンカン」の簡単なレシピをご紹介♪

　　　■材料■
　　　　　煮込める野菜何でも（今回は家にあった、人参、ズッキーニ、なす、たまねぎを入れました）
　　　　　大豆の水煮
　　　　　ホールトマト（缶）
　　　　　調味料（コンソメ、カレーパウダー、ガラムマサラ、塩）
　　　　　隠し味（醤油、インスタントコーヒー）
　　　　　（コクを出すために今回はノンオイルのツナも入れました。ベーコンでもおいしそう♪）

　　　■作り方■
　　　　　①１センチ角に切った野菜とホールトマトを鍋に入れ、火にかける。
　　　　　②沸騰し、アクを取ったら調味料、隠し味を入れて煮込む。

オワリ。

か、簡単すぎっ！
レシピと言えるかっ！？

最近暑くてとにかく火を使ったお料理をしたくない。
でもアツアツの辛ーーーいお料理が食べたいっ！夏はやっぱりカレーだろカレーっ！
って事で、１週間ぶり位に火を使ってみました。
（１週間ぶりって辺りで主婦として軽くヤバイ・・・(-_-)）

カレールーを使った日本のカレーって油分が以外に多くて、ダイエッターには鬼門なんですよ。
私の場合、カレーはドッカーンと食べちゃう食材だし・・・。
でもこれなら大丈夫。
火の通ったサラダみたいな感覚。
しかも大豆が入っているからたんぱく質も摂れます。
これに炭水化物（ゴハンもいいけどパンやトルティーリャ、タコスにも絶対合うっ！）をつければとてもバランスのいい食事の完成です。

他にも最近は色々な種類の豆をスーパーで見かけるし、ジャガイモ、ほうれん草なんかも入れてもいいかも。

みんみ家にはカレーに使うスパイスとしてガラムマサラを常備しているのですが、これ、絶対買ってみてください。
普通に家庭のカレーを作る時はカレールーを入れる前に、カレー味カップ麺を作る時はお湯を注ぐ前に入れると本格カレーの味に早変わりしちゃいますよ。
ワタシは辛いもの大好きなので、スプーンで山盛り２杯とか３杯とか入れちゃいますけど、辛いものが苦手な方は量を加減してくださいね。

他にも常備すべきカレースパイスをご存知の方がいらしたらぜひみんみっちに教えてください♪

スパイスを使っているので冷蔵庫の常備菜にもなりますよ。
（食中毒警報発令中ですので、大量に作ったら冷蔵庫に保管しつつ、ちょくちょく火にかけてあげましょう☆）
ぜひお試しあれ～っ！

ちなみに今夜はカレーコンカンをリゾットにアレンジ♪
雑穀米＋カレーコンカン＋お水＋レシピの調味料＋醤油＋豆板醤、そしてトマト１個をザク切りにして放り込んで煮込むだけ。
そのまま食べるよりもこっちのが好きかもっ！
ゴハン１膳分作ったのに大量に出来上がってしまって、半分しか食べられず・・・。
やっぱり雑炊やお粥は偉大です。

でさ・・・。
コンカンってナニ？

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がんばるっ！

梅雨が明けたぞーーーっ！
ようやく東海地方も梅雨明けです。
やっぱり同じ暑いにしてもカラッとした暑さの方がいいわんっ！

でも・・・。
ミナサン、熱中症にはくれぐれも気をつけて下さいね。
水分補給はコマメに早めに。
喉が渇いてからじゃ遅いそうです。

さて昨日は夕食後に実家に行って来ました。
昨日のテーマは「お菓子攻撃をいかに回避するか？」だったのですが、あっさりクリア♪
だってさっ・・・。
みんみママってば、みんみっちにかまうよりも甥っ子君にラブラブだったんだもの・・・。

ちょっぴり淋しい月曜のゆうべ・・・。

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし（生理遅れてるし(-_-;)）　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、酢の物(ワカメ、きゅうり)、サラダ(ミニトマト、おくら、ささみ)、ヨーグルト
　　　昼食： りんご(1/5)、さんまの開き(1/2)、酢の物(ワカメ、きゅうり)、カレーコンカン、雑穀米
　　　間食： ニッキ飴(4個)
　　　夕食： りんご(1/5)、雑穀米粥(卵ポン酢)、冷奴、ミニトマト、もろきゅう、4Pチーズ
　　　　　　　ひじきと切干大根のサラダ
　　　
　　　その他： コーヒー(3杯)、レモン水(3杯)

さてさて。
昨晩は「今日は模範的ダイエッターだわ♪」なんてうつつを抜かし実家にでかけたのですが
ワタシにとってほっとするやら嬉しいやら、ってことがありまして・・・。
実はここ数日、その事でかなりプレッシャーを感じていたので、「肩の荷が下りた」という感覚を身を持って味わいました。

でっ！
帰ってから（寝る直前っ！）祝杯をあげてしまいました。
ダイエット再開初日だっちゅうのに、ったく。

ま、やってしまったことは仕方ない。
前夜のツケは翌朝払おう、ってことで、今朝食べようと決めていたマルセイバターサンドは明日へ持ち越し。

こういう心がけができるようになった事だけでも自分で自分を好きになれるんだな・・・。
ダイエットの長い長い中休みを取ってしまって、ちょっとリバウンドしてしまったジブン、ダイエットに前向きになれない自分に嫌気がさしていたのです。
これからは少しずつジブンでジブンを好きになれるような思考、行動をジブンから選んで行けたらいいな・・・。

いつまでこの前向きなキモチが続くかっ！
ジブンでも怖いところなのですが、やれる時にやれる事を、のキモチを忘れずに明日からもがんばります。

今日も読んでくれてありがとう。
明日も前向きにがんばりますっ！
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マメマメしく♪

いつもより10分も遅く家を出たのに、いつもの時間に間に合ってしまったわ。（みんみの会社はフレックスタイム制）
らっき♪

ってアンタ、よく考えてみたら世間はオヤスミじゃんっ！
道も空いてるってワケよねっ！
ちぇ。
いいよ、いいよ、今日もばりっと働くよ。

あんらっき♪

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし（生理遅れてるし(-_-;)）　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、酢の物(ワカメ、きゅうり)、サラダ(ミニトマト、ささみ)、ヨーグルト
　　　昼食： りんご(1/5)、酢の物(ワカメ、きゅうり)、おからローフ、雑穀米
　　　間食： ロイズのバトンクッキー、テイカロキャンディー(5個)、コーヒー寒天
　　　夕食： カレーコンカン、雑穀米、らっきょ、冷奴、酢の物、4Pチーズ
　　　間食： ワイン(1杯)、オリーブ、もろみなす←ちょっといい事があったので軽く祝杯♪

　　　その他： コーヒー(3杯)

久々のダイエッターらしい食事。
北海道のお土産をいただいたので、小さなクッキーをひとつおやつに食べちゃったけど、
もうひとつのオミヤゲ、大好物の六花亭のバターサンドは明日の朝食の炭水化物としていただきます。
あ～、なんかホント、ダイエッターらしいセリフ、久々だわ～っ。

しかし今日はマメマメしい・・・。
おからローフ、カレーコンカン（named by みんみ）、冷奴♪
大豆ちん、てんこ盛りの一日。

おからローフはこの前紹介させていただいたのだけど、カレーコンカンは初めて作ってみたんです。
ダイエッターさんの日記によく登場するチリビーンズやらチリコンカン。
前から興味があったので、「そんなようなもの」を適当に作ってみました。
カレーは高カロリーだけど、これならダイエッターさんでもたらふく食べられます。

リクエストがあれば、またレシピ（なんておこがましいものはないが・・・。）公開しますね♪

さて、今から実家に行ってきます。
お菓子の誘惑にどこまで耐えられるかっ！？

今日も読んでくれてありがとう。
明日もダイエッターらしく過ごせるかっ！？
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暑いわ増えるわ

あづいーーーーーっ。
心なしか今年のセミは元気がないような・・・。

そんな中でも食欲が落ちないワタシ・・・。
元気すぎます。
大体丸４年間、風邪らしい風邪をひいたこともない。
たまには風邪ひいて高熱だして「何も食べられない・・・。」とか言ってみたい～っ！
「みんみちゃん、大丈夫？」っておでこに冷たいタオルを乗っけて欲しい～っ！

と妄想にふけりたくなるこの暑さ。
元気ならいいのだ、元気なら・・・。

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし（生理遅れてるし(-_-;)）　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食～夕食
　　　　　シャーベット系アイス(160kcal)、チーズ各種、ハンバーグ(150g)、塩えんどう(1袋)、桃(2個)、
　　　　　カレーコンカン?、スキムミルク(3杯)
　　　　　
　　　その他： レモンソーダ水(1杯)、レモン水(2杯)

おっしっ！
今日も好きなものを好きなだけ食べたっ！
家にあるものだけど・・・。
安いわ、ワタシ・・・。

で。
明日からダイエット初心に帰ってがんばりますっ！
長い長い中休み、２ヵ月半くらい？
もうそろそろやる気になってもいいだろ。
１ヵ月後には魔の夏休みが来ることだし。
今年はいつもに増して長～いお休み。
その前に減量しておかねばっ！

とか思いつつちびまる子ちゃんを見ていたら、今日はワカメネタ♪
さっそくきゅうりもあったのでさっそく常備菜として酢の物でも作るか・・・と。
えらいぞ、ワタシ。
はいいのだけど・・・。

ひぇ～っ！？
ワカメってこんなに増えたっけ？
そういやまるちゃんのママが言ってたわ、「水をあげると１０倍になるのよっ」って。
これから１週間、ワカメ生活決定♪

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明日も飲まずにいられるかっ！？
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炭水化物

ミナサン、おコメ、好きなんですねぇ。
驚いちゃいましたよ～っ！
昨日の日記に書いたのだけど、ワタシはシロゴハンに執着がないんです。
妹２人も同じように育ってきたので、シロゴハンなくても生きていけます。
コメよりアルコール♪な人たちです。

な、ワタシですので、昨日の日記にふれんずのみなさんから頂いたコメント、実に新鮮でした。
そんな中で「カン違いしてるわ、このヒト」な方がおヒトリ・・・。
チエミちゃん☆のダンナ様（な、なぜにダンナ様から？）のぷうちゃんです♪

　　　>今まで消費してきたコメの量、みんみどんと数十倍単位で違ってるかもね

数十倍！？
なわけないじゃんっ！
って、タブンミナサンとは違った方向で驚くワタシ・・・。

い、いえね・・・。
タ、タブン数千倍かと・・・。
ワタシのシロゴハン消費量、ダイエット前は”年に”２合くらいでしたからっ！
カレーライスの時とたま～に無性に食べたくなる卵かけゴハンの時くらいしかシロゴハンは食べていませんでしたからっ！

なわけで、炭水化物抜きダイエットは今更やらないワタシです・・・。

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし（生理遅れてるし(-_-;)）　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食～夕食
　　　　　シャーベット系アイス(120kcal)、ネギ胡麻クラッカー(写真の3倍)、チーズ各種、麩菓子(1本)、
　　　　　どんど焼き、ハンバーグ(150g)、塩えんどう(1袋)、オリーブ、刺身こんにゃく、キムチ
　　　　　
　　　その他： コーヒー(3杯)、レモンソーダ水(1杯)、レモン水(2杯)

おおいえーーーいっ！
今日は”好きなものを好きなように好きなだけ”食べてみる日決行♪
その代わりお酒はなし。

好きなものを好きなだけ食べ続けていたら、体が欲しがるものを食べるようになるんじゃないかな？
と思ってみたり・・・。

ダイエット前、シロゴハンを食べなかったころ、ワタシはお菓子をやったら食べていました。
家計簿つけてるんですけど、普通の食費よりも嗜好品代の方が確実に多かったもの・・・。
で、食べだしたら止まらないんですよ。
きっと体が「炭水化物を入れてくれ～っ」って悲鳴をあげていたんだろうな～。

そろそろ規則ただしい食事に戻していこう。
体が喜ぶ生活を目指していこう。

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気付いてっ☆

まーた隣のおじちゃん、ドラム缶で何か燃やしてるよ～っ(-_-#)。
洗濯物に匂いがつくじゃんっ。
と不機嫌な朝・・・。

車で20分の場所にある会社に着いても隣のおじちゃんの煙が！？
なわけないじゃん。

霧でした・・・。
おじちゃん疑ってゴメンっ！

にしても霧・・・。
この季節に出るかね？

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし（生理遅れてるし(-_-;)）　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、トマト(1個)、塩鮭(小)、頂きもののお菓子(300kcal位)
　　　間食： アメ(2個)
　　　昼食： りんご(1/5)、サラダ(ミニトマト、きゅうり)、おからローフ、雑穀米
　　　間食： 頂きもののお菓子(300kcal位)
　　　夕食： キムチ、ミニトマト、おくら黒豆納豆、チーズ各種、塩えんどう、刺身こんにゃく
　　　間食： アイスの実(5つ位)

　　　その他： コーヒー(3杯)、レモンソーダ水(1杯)

気付いてくれたっ！？
写真のグラスはアルコールじゃないのだっ！
・・・と今日初めて訪れてくれたヒトには？？？だろうけど、今日はお酒飲まなかったのだっ！
２日連続です。

というのも昼間のお菓子・・・(-_-)。
頂き物がなくなるまでは朝の炭水化物の代わりに一部取り入れることにしました。
今日は昼間にもたらふくお菓子を頂いてしまったので、夕食の炭水化物も抜き。

というか、いけないことなんだけど、実はワタシ、米に執着がないのです。
子供の頃「ゴハン以外は残しちゃダメ」と言われて来たから、おかずを食べるのでいっぱいいっぱい、シロゴハンは眼中になし。
大人になってからはシロゴハンの代わりにお酒、な毎日だったのでオコメに執着がないんです。

でもね、ダイエットを始めて分かったのだけど、ゴハンやパンって大事です。
ゴハンを食べないといつまでも何かをダラダラとたべつづけたくなります。
脳の栄養は炭水化物だけ。
ちゃんと毎食炭水化物を摂れる生活に移行していかねば・・・。

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ミナサンありがとう☆

みんみ家が夫婦喧嘩をした当日に「ワタシも喧嘩したのようっ！」って数人のダイエットふれんずさんが挙手。
夫婦喧嘩って潮のミチヒキに関係するのかっ！？
イヤ、気圧の関係かっ！？
なんてアホな事を考えながら昨日の日記を書いたら、数少ない男性ふれんずのおヒトリである
早瀬さんからこんなコメントを頂いてしまった・・・。

　　　>みんみさんの文面だけでは全部がわかるわけではありませんが、
　　　>２人の絆を再確認する事が急務だと感じました。
　　　>旦那様のセリフだけ聞いたら「別れ話をいつ切り出そうか」ってふうにもとれますし、
　　　>キチンとした男性ってふうにもとれます。（考え過ぎでしょうが）

早瀬さんはワタシだけにしか見えないようにコメントを残そうとしてくださったようなので、
ようなので・・・。
ようなのでっ！
思いっきりここで公開♪（早瀬さんゴメンっ！そしてお気遣いありがとう♪）

うわぁ、やっぱり日記には中途半端なこと書けんわっ。
実は「今日話し合う予定だったけど遅くなっちゃうから」ってオットのセリフには続きが・・・。
「遅くなっちゃうから電話で少し話そうと思って・・・。」

って事で電話で１０分ほど話し合い。
しかし折り合いはつかず・・・ってことだったのです。
ダラダラと夫婦喧嘩について日記に書くのもなんだし・・・と思って全部は書かず。

大丈夫ですっ。
みんみ夫婦の喧嘩は愛情を膨らませてくれますから。
ケンカ中って、腹も立つけどいつもみたいに仲良くできないから淋しいんですよね、お互いに。
だから仲直りした後は以前にも増して仲良くなれるんですよ。
夫婦それぞれ、色々な形があると思いますが、適度な喧嘩は愛情へのスパイスにもなりますね。

早瀬さん、お気遣いありがとう。
とっても嬉しかったです。

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし（生理遅れてるし(-_-;)）　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、もやしの胡麻サラダ、塩鮭、無脂肪ヨーグルト
　　　間食： アメ(2個)
　　　昼食： りんご(1/5)、サラダ(レタス、ミニトマト)、もやしの胡麻サラダ、鶏唐揚げ、ピリカラはんぺん、
　　　　　　　雑穀米粥(ポン酢)
　　　間食： お土産色々(500kcal超え？)
　　　夕食： スティックサラダ、トマト、おくら納豆、じゃこ、チーズ(少々)

　　　その他： コーヒー(3杯)、レモンソーダ水(1杯)

うわ～っ！
カンベンっ！
オミヤゲ嬉しいんだけど、お菓子をどっさり買ってこないでくださーいっ！
今日のオミヤゲはアメリカ＆タイから・・・。
あ、あと、オランダに出向する方からの餞別のお菓子も食べたんだった・・・。

海外関連部署にいると、本当に色々頂くんです。
嬉しいんですけど恐ろしい・・・。

で、今日はすんごいお菓子を食べてしまったので、お酒なしっ。
夜の炭水化物、抜いてみました♪
でも野菜、これでもかってくらい食べたのでおなかいっぱいです。


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アホな努力だけど・・・

昨日、夢を見たんです。
出産する夢・・・。
出産したこともないのに出産した夢・・・。

私にしては珍しく（でも夏は1ヶ月飛んだりする事もあるんです）生理が遅れていて来る気配すらなくて、ちょっとナイーブになっているからそんな夢をみたのか？
それとも将来生まれてくる赤ちゃんがワタシに「そろそろお酒をやめてっ」って言ってるのか？
何にでもメッセージ性を感じてしまうみんみです。
生理が来るまでお酒やめておこうかな・・・。←やめれるかっ！？

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし（生理遅れてるし(-_-;)）　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、胡麻サラダ(大根、ささみ)、無脂肪ヨーグルト
　　　間食： チョコ菓子100kca弱(アメリカ土産)
　　　昼食： りんご(1/5)、サラダ(レタス、ミニトマト、きゅうり)、鶏唐揚げ、ピリカラはんぺん、
　　　　　　　野菜炒め(人参、ピーマン)、雑穀米粥(ポン酢)
　　　間食： テイカロ飴(2個)
　　　夕食： もやしの胡麻サラダ、レタス、ミニ?トマト、チーズ各種、発泡酒、カクテル(2杯)、納豆(パック)←おいっ！

今日もヒトリゴハンいえーいっ♪
ケンカ中のオットちん、今日も遅いのです。
さっき電話があって「今日話し合う予定だったけど遅くなっちゃうから」って。
どうぞどうぞっ！
二人も楽しいけど、どうしてこうヒトリって気が楽なのかしらん？
ないものねだりなヒトリのユウベ・・・。

昨日は夜中にガツンと食べてしまった(-_-)。
アルコールの仕業って分かってるんだけど止められない。
仕方ないので今日はドカ食い食材を冷凍庫やら車に封じ込めてからの飲酒。←自分で笑える
封じ込めれないものもあったので、ちょっとヒヤヒヤしてるんだけど・・・。

お酒に飲まれることのないヒトには分からないと思うのだけど、ホント理性なくなるんですよねぇ。
だったら理性のあるうちにできることは手を打つべし。
こんなアホな事でも、私にとっては「努力」なのです・・・。

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ジブンを大事に・・・

昨日はなんだかむしゃくしゃした気分で・・・。
喧嘩中のオットが遅いのは嬉しいのだけども、話し合いをしないことには気分が晴れることもなく・・・。
飲み食いだけでストレス発散もなんだな～、と思い立ってペディキュアを塗りなおしたり、お肌のお手入れをしてみたり、お風呂上りに軽めの香水をつけてみたり、お気に入りのナイティを着てみたり。
とりあえず悪あがき、してみました。
飲みながらだけど・・・(-_-)。

たいした事してないけど、ちょびっと気分転換になったような気がします。
同時に、肉体改造中？で負担をかけているジブンのカラダにもっと自分に手をかけてあげないとなぁと反省。

一時の気の迷いで終わらない事を祈る・・・。
合掌(-_-)。


☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし（生理遅れてるし(-_-;)）　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、胡麻サラダ(大根、ささみ)、無脂肪ヨーグルト
　　　間食： チョコ菓子100kca弱(アメリカ土産)
　　　昼食： りんご(1/5)、サラダ(レタス、ミニトマト、きゅうり)、おからローフ、雑穀米粥(ポン酢)
　　　間食： チョコ菓子&飴(トータル100kcal)
　　　夕食： おくら、大根の胡麻サラダ、刺身こんにゃく、チーズ各種、カクテル(3杯)、その後色々←追記(-_-)

ヒトリゴハンいえーいっ♪

にしても初めて乗っけられるものがまさか刺身こんにゃくだとは、おにゅーの洋食器クンも思っていなかっただろう・・・(-_-)。

はまってるんですよね～、最近。
業務スーパーってお店で一袋38円で見つけてオトナ買い♪
からし酢味噌は入っていなかったので買っちゃおうかと思ったんだけど198円だったからヤメ。
198円だせばお味噌1キロ特売日に買えちゃうもん。
おかげで自分で作って、ついでにアレンジも思いついちゃったりして。
すり胡麻をたんまり入れて作ってみたら、うまいうまいっ！
すり胡麻を入れるとしゃびしゃび感がなくなって、少しのタレでこってり食べられます。

胡麻は少しカロリー高めだけど、普段油を避けてお料理しているダイエッターさんにはオススメです。
油も体には必要ですから。

☆本日の格言☆
　　　脂はいらんが、油は摂ろう。


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