明日から・・・←またかよ

だ、だいえっと・・・。
明日からがんばるから・・・。
だ、ダメ？

オットとケンカ・・・。
おかげで昨夜の就寝時間4時(-_-)。
今日は自発的突発有休とってしまった・・・。
こんなＯＬどうよ？

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　　こちらもゴメンです。
　　　　今日は昼から飲んで食べて。
　　　　思い出したくないのです。
　　　　ていうか、思い出せなかったりして・・・(-_-)。　　　

弱いよなぁ、ジブン・・・。
どうしてこんなにも他からの影響を受けてしまうんだろう。
どうして嫌なことがあっても真正面から受け止めるってことができないんだろう。

ま、さ、そのおかげで平日昼間からちびまるこちゃん、見れたけどさっ。

ってことで今日はダイエットから脱線してもいいですか？
ちびまるこちゃん、好きなんですよ。
実は日曜の６時からがワタシのゴールデンタイムなのです。
　　　　　ちびまるこちゃん→サザエさん→からくりＴＶ＠東海地方
なわけですが。
その後は時間をおいて、うるるんに続き、ここいらのグルメ番組であるＰＳ愛してるに続きます。

軽いんだよね、気分的に。
ドラマやら映画やらも好きなんだけど、”ちゃんと”見ていないとわけわからなくなるので年々軽い方に軽い方に嗜好が向いているような・・・。

月９？
ナニソレ？
なワタシですが、今後もどうぞヨロシク。

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食べたぞ～っ！

頭ぼさぼさーーーっ！
き、昨日乾かして寝なかったのかしらん？
と、昨日のお酒の量を考えるワタシ・・・。

「昨日髪の毛乾かさないで寝ちゃったよー(>_<)。」とオットに言ってみたところ
「昨日寝る前に乾かしてたよ？」
と・・・。

き、記憶欠損してますから～っ！
やはり生理前のお酒は魔物です(-_-)。。。

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/4)
　　　昼食： 外食＠家庭料理ひまわり(蒸しアジのタルタルソース、セロリと人参の付け合せ、お漬物、
　　　　　　　きのこのマッシュポテトソース、なすの揚げ浸し、出汁巻き卵、枝豆、トマトときゅうりのサラダ、
　　　　　　　ひじき大豆煮、ジャガイモと人参のコンソメ煮、もやしとえのきとネギと揚げのお味噌汁)
　　　間食：ピスタチオルックチョコレート(5つ)、クラッシュキャラメルコーン、マイクポップコーン、
　　　　　　　麩菓子(少々)、黒棒(少々)
　　　夕食：鶏唐揚げ、トロ山芋、ピリ辛はんぺん、サラダ(サーモン、レタス、トマト、ピーマン)、
　　　　　　　ざる豆腐、梅チュウハイ(2杯)
　　　間食：大学芋(2個)、芋かりんとう、バームクーヘン(2口)

笑えます。
食べたもの書いていて・・・。
出るわ出るわ。
食った食った♪
と言っても今日は明るく食べました。
後悔なし。

今日は昼前に出て家庭料理やさんでランチ。
かなりバランスのとれた食事ができるんです、そこ。
で、その後お隣のお隣の市に映画を観に行きました。
みんみ家のすぐ近くにも大きな映画館があるんだけど、ちょっと遠くのその映画館が一番お気に入りなんですよね。
そこまでドライブできるのも楽しいし。
で、間食いっぱい。

映画の後には香水と食器のお買い物。
香水、好きなんですよね～。
並べておくだけでも気分がいいし、日によって香りを変える、そんな余裕も好き。
時間的に余裕がなくても香りを選ぶ事でキモチに余裕が出てきます。
食器は数日中に写真に出てくるかな？

帰りにそこらではちょっと有名な大学芋を手土産買ってに実家へ。
私が普段揚げ物をしないことを知っている母は、オットを不憫に思ってかいつも揚げ物やら肉料理やらをしてくれます。
本当に感謝感謝です。
今日はたらふく食べました。
幸せ～っ☆←最近体重測定しないことをいいことにやたら幸せ・・・

妹２のお子もほんっとうに大きくなって、表情が出てきて、もうかわいいのなんのって・・・。
今日は本当にステキな1日でした・・・。

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超簡単ダイエットレシピ？

☆今日のワタシ☆←なんだそれ・・・

朝は７時に空腹で目覚め、「そういえばっ！」とおもむろにアイスクリームを冷蔵庫から取り出す。
昨日のオットのオミヤゲ♪
ダイエット中はオミヤゲはいらないからっ！と言ってあったのだけど・・・。
みんみのＰＭＳを知ってのことかしらん？
ヒトのご好意はありがたく頂戴するみんみでございます。
アイスの後は冷凍バナナ、そして二度寝。

オットが野球に出かけている間にお洗濯＆オフトンを干してしまって、お昼はヒトリご飯。
昨日できなかったネットをしまくり♪

夕方オット帰宅後、彼は夕食の支度、ワタシはおうちのお掃除＆シャワー。
未だ家事リーダー交代中のみんみ家です。
オットよ、みんみシャワー中に「味見して？」とドアを開けないで下さい。
シャワー浴びながらのカレーはおいしくないです。

と、なんとものんびりした休日。
幸せだなぁ・・・。
なーんもない普通の土曜なんだけどね・・・。

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： アイスクリーム(ラムレーズン186kcal)、冷凍バナナ(1/3)
　　　昼食： りんご(1/5)、サラダ(ブロッコリー茎と鶏ムネ肉)、雑穀米粥(ポン酢、卵)←おかわりした
　　　夕食：野菜スティック（きゅうり、人参、大根）、チーズ各種、刺身こんにゃく、カレー(少し)、カクテル(3杯)
　　　間食：大判せんべい(少し)

今日のお昼に食べたお粥、たまらんくうまいっ！
香月さんに教えていただいたのですが、「おかゆにポン酢と卵を入れる」とだけしか聞いていなかったので、どのタイミングでどう入れるのか分からず、自分流に食べてみました。

みんみ流は、器に入れた熱いお粥に卵を割り入れて、白身だけをお粥と混ぜ合わせて、黄身は割らずにお粥に潜らせてレンジでチン♪
そこにポン酢を投入し、黄身はお粥を食べながら少しずつ崩していく。
半熟、がポイントです♪

米にポン酢～っ！？合うんか～っ！？と思いつつも恐る恐る食べてみるとっ！
うんまいっ！
おかわりしちゃったじゃないかっ！
卵2個ってどうよ？
コレステロール摂りすぎっ！
完全にはまってしまったよ・・・。

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みんな色々

更新遅くなっちゃいました。
昨日の日付でアップです。

昨晩、妹２がみんみパパと喧嘩して、泣きながらみんみ家に来ていました。
普段はどちらが姉よっ！？なみんみ姉妹なので、力になってあげたくて・・・。
たくさん話してちょこっとだけ元気になって帰っていったのでほっとしたところです。

てなわけで、本日のワタシです・・・。

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご（1/4)、サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト、ささみ）、雑穀米粥
　　　間食： チョコレートと飴（トータル350kcal?）
　　　昼食： りんご(1/5)、サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト）、卵焼き(3切れ)、ウインナー(1本)、
　　　　　　　もやし炒め、なす焼き、雑穀米(1/2)
　　　間食：チョコレートと飴（トータル250kcal?）　　　
　　　夕食：野菜スティック（きゅうり、人参、セロリ）、大根の胡麻サラダ、チーズ各種、カクテル(3杯)

　　　その他：コーヒー(4杯)

今日は甘いもの欲マンサイ。
すごい量のチョコレートとアメを食べました。
あー、くるー、月の大魔王がくるぞーーーって感じ。
とにかくこれでもかって位の甘さが欲しい。
羊羹やらチョコやら甘味の強いものが食べたい～っ！
おなかがぽっこり出てきちゃったのはもしかしてここんとこのお菓子尽くめのせい？
それとも生理前だから？
早く10日後のワタシに会いたいよ・・・。
ところでらくがんってダレでも知っているメジャーなお菓子じゃなかったのね。
かなりの衝撃を受けたみんみでございます。
驚きましたよ。
でも私の周りじゃ知らない人はいないんじゃないかな？
落雁って、和菓子の中でも干菓子に分類されるそうですね。
好きなんですよねぇ、落雁。

はっ！私って干し物が好きなのかもっ！
魚も丸干し系大好きだし、お布団干すのも好きだしっ！←関係ないし・・・(-_-)

ワタシもふかふかオフトン大好きよっ！ってアナタっ！
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お酒とお菓子

ようやく節水勧告が解除されちょびっとほっとしましたみんみっちですミナサンこんにちは。

最近いっじょーーーにチョコやらお菓子やら食べちゃってますけど、これはアレです。←なんだよ(-_-)
生理前なんです。
週末か次の月曜辺りに大魔王くん到来の予定です。
で、今回は食欲に任せる事にしました。
実験です。
いつもはなるべく食べないように食べないように、食べす時も罪悪感いっぱいで、食べてから気分どーんと落ち込んで、そんでもって体重が増えてたらまたまたどーんって落ち込んで、ストレスでまたどかんと食べてしまって・・・。

でもアレですね。←だから何だよっ(-_-)
好きなだけ食べていいとなると、案外食べないものなんですね。（って食べてるけど）
罪悪感もって食べている方がすんごい食べてしまう。

まだ生理までに数日あるので、食欲がどうなるか分からないですがとりあえず甘いもの解禁♪と言う事で・・・。

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご（1/4)、サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト、ささみ）、無脂肪ヨーグルト
　　　昼食： りんご(1/5)、サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト）、おからローフ、野菜炒め（人参、ピーマン、たまねぎ、エリンギ）、雑穀米粥
　　　間食：飴(5個)
　　　夕食： キムチ豆板醤炒め（豆腐、ニラ）、サラダ（トマト、きゅうり）、かぼちゃの煮物、雑穀米粥
　　　間食：大判せんべい（名前知らん。でっかい薄いオレンジ色のえびせん。）

　　　その他：コーヒー(3杯)、お水(500cc)


やっぱりお酒飲んだ翌朝は食欲がない。
それでも無理やり食べるけど、米はいらん。
米は・・・。
で、ヨーグルト。

寝る直前まで飲んでるから、翌朝の目覚めもよくないし、午前中は頭が働かない感じ。

そして・・・。
今日は昨日の夜の記憶がないっ・・・。
私の場合、生理前にこういうことがたまにあるんですよ。
いつもの半分位の量で激酔い。
今朝オットに「昨日のワタシ」の確認をさせていただきました・・・(-_-;)。
ついでに冷蔵庫やらゴミ箱やらを見て「昨日のワタシの食べたもの」の確認もしました・・・(-_-;)(-_-;)。

で、今日はお酒抜きました♪
オットがビール飲んでる横で雑穀米粥をすするツマみんみ・・・。
みんみ家じゃありえない光景・・・。
がんばった、ワタシ☆

おーおーおー。
ランキングすっげがた落ち♪
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P.S.落雁（らくがん）知らんヒトは挙手をお願いします。

ダイエットレシピ？

アイスダイエット2日目な昨日♪

昼も夜もお菓子を食べてしまったため、アイスはパス。
もちろんアルコールもパス。
たまのお菓子は気持ち的に満たされますね。


☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご（1/5)、サラダ（レタス、セロリ、ミニトマト、ささみ）、雑穀米粥
　　　間食： チョコレート菓子(200cal)　　　
　　　昼食： りんご(1/5)、サラダ（レタス、きゅうり）、おからローフ、野菜炒め（人参、ピーマン）、雑穀米粥
　　　間食： チョコレート菓子(250cal)
　　　夕食： カクテル(3杯)、きゅうりのサラダ(1本)、チーズ等おつまみ(今日はまぁ適度かな・・・)

　　　その他：コーヒー(4杯)


アイスダイエット3日目にして飲んじゃった♪
へへっ。

今日は最近私がやっている満腹感を得る裏技？について書いてみます。

脂肪燃焼スープダイエット後、徐々に炭水化物摂取量を増やす目的で食べ始めた発芽玄米粥。
お粥なら見た目1膳でもお米は1/4膳以下じゃないでしょうか？
ってことは4膳食べていつもと同じカロリーなんですよねっ。
すごくないですか？
ゴハン、3回もおかわりできちゃいますっ。
しかも炊飯器で簡単に炊けてしまいます♪

今日からは発芽玄米を止めて（お高いのよっ！）雑穀米(白米+七穀米)に戻したのですが、今回は実験♪
炊飯器のお粥コースで炊くと水分が多いので、今回は普段お米を炊く倍の水量で炊いてみました。
そしたら炊き上がりがなんかねっとり・・・(-_-)。
そのまま食べるのも何なので（なんだよっ？）、食べる時にお湯を入れてグリグリ混ぜてみました。
そしたらっ！
お米がどんどんお湯を吸うっ！
結局最初の倍の量になっちゃいました。
食った～っ！って満足感♪
でもこれでも普段食べているお米の量の半分ほどなんだよね。

生理前なんかのとにかくいっぱい食べたい時期や、炭水化物を控えたい日なんかに
この裏技を上手く取り入れていこうと思います☆

しゃびしゃびにしすぎた場合、味気ない方は昆布茶や梅昆布茶を少し入れるといいですよ。
そこまでしゃびっとしていないけど、モノ足りなーいって方はごま塩がオススメです♪
（塩分摂りすぎるとむくむので少しだけね。）

でもっ！
くれぐれも炭水化物の減らしすぎには気をつけて下さいね。
炭水化物抜きダイエット等流行っていますが、成功された方は本当に意志の強い方だと思います。
私のような意志薄弱者は、炭水化物が不足すると脳が飢餓状態になり、いずれどこかで食欲が爆発してしまいます。


ワタシもゴハンいっぱい食べたーいっ！ってアナタっ！
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お菓子な1日♪

アイスダイエット1日目の昨日。
アルコール回避♪
我ながらすごいっ！

昨日はお風呂の後にアイスの実５つを食べました。
５つですみました。
久々のアイス、うんまいっ！

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、サラダ（レタス、きゅうり、セロリ、ミニトマト、ささみ）、発芽玄米粥
　　　昼食： りんご(1/5)、サラダ（レタス、きゅうり）、おからローフ、卵焼き(2切れ)、
　　　　　　　野菜炒め（人参、ピーマン）、発芽玄米粥
　　　間食： チョコレート(450kcal)←おいおいっ(-_-)
　　　夕食： かつおのたたき、天ぷらの卵とじ(なす、ししとう)、浅漬け(みょうが、きゅうり)、雑穀米
　　　間食： オールパイン(3枚)、らくがん(2本)、玄米せんべい(1枚半)

　　　その他：コーヒー(4杯)

今晩は実家で食事♪
といってもイキナリ押しかけてしまったので、普通の食事。
どかんと食べずにすみました。
おやつ食べちゃったけど(-_-)。
お昼の直後にもチョコどかんと食べちゃったけど。

やっぱり私、チョコレート中毒です。
食べだしたら止まりません。
450kcalってアンタっ！

でも何かが違う・・・。
以前はもっともっと行けたんです。
アルファベットチョコなら一袋、そしてその後にプリングルズのロング缶1缶にお寿司1パック、なんて事平気でしてたんです。

それがそれが、チョコ450kcalで満足？？？
その後夕食までおなか空かないなんて・・・。
ワタシがびっくりです。

今日はたくさんお菓子を食べたのでお酒もアイスも無しにしますっ！
エライぞ、ワタシっ！
（も、もしかして誰かにアイスバトン奪われたか？）


こう暑かったらバトンも奪いたくなるわっ！てアナタっ！
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アイスダイエット♪

今日から趣向変更♪

お酒の代わりに夏らしくアイスを食べます。
ええ、ええ、分かっていますとも。
ここはダイエットblogですよ。
それがナニカ？

実はここ数日、キャットシッターちゃんのところでアイスバトンの受け渡しがなされていて、ミナサンこぞって受け取りを拒否されているのでワタシが買って出ようと・・・。
あ、いや、本当はワタシもダイエッターとして当然のごとく拒否させていただいたのですがね？
思いついちゃったんですよねぇ・・・。

ワタシってお酒じゃなくてもいいんじゃない？
仕事後のごほうびが家で待っててくれればいいんじゃない？
ダイエット始めるに当たって止まらなくなるお菓子は排除したけど、アイスなら個装だし1個のカロリーもお菓子よりは低いし、低カロリーのものを選べばいいし。
大体、お酒と違って夕食から寝る直前まで食べ続けるなんてこともないし。
アイスで理性なくしてドカ食いしてから寝るなんてことは起こらないだろうし。

バトン、受け取りますよ？ワタシ。
井村屋あずきバー毎日ひと箱食い♪のせったこさん、せったこさんからアイスバトンを受け取って現在第2走者として頑張ってみえるキャットちゃんに引き続き、ワタクシがバトンを受け取りたいと思います♪

え？なんですと？
やキャットちゃんもまだバトン保持したい？
ならワタシは”たすき”を受取るっちゅうことで、キャットちゃんに伴走しますね♪

☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト、ささみ）、発芽玄米粥
　　　間食： りんご(1/5)、サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト、ささみ）、おからもち、
　　　　　　　野菜炒め（人参、ピーマン）、発芽玄米粥、
　　　夕食： りんご(1/5)、湯豆腐、納豆、トマトときゅうりのバルサミコサラダ、もやしのナムル、
　　　　　　　キムチ
　　　間食： 大判せんべい(1枚)

　　　その他：コーヒー(4杯)、レモンソーダ（1杯）

昨日アイスダイエットを思いついたらなんだかキモチが楽になってきました。
久々に夕食もしっかり摂って、おなかも満足。
もしかしたらアイス、いらないかも。

ワタシの場合、ダイエット以前の問題で、お酒なんだよね。
かと言ってカーボ中毒患者(-_-)はお菓子を代替品にするのはキケンだし。
アイスなら何とか行けるんじゃなかろうか？

アイスはお風呂の後に食べる事にし、食べないですむ日は食べない。
高カロリーのものは避け、氷系でヘルシーに行く。←アイス食べてる時点でヘルシーじゃないが・・・(-_-;)
お酒は週末の楽しみにする。（でも極力アイスで・・・。）

そんなこんなでとりあえずアイスダイエット、試してみます。
これぞ『置き換えダイエット』♪←なんか間違ってる・・・


次はワタシがバトンを受取るわっ！ってアナタっ！
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なんだか・・・

何もする気が起こらず・・・(-_-)。
でも食欲はアリ。

ちょっと気分が落ち着くまで、また体重測定禁止にさせてください。
生理前１週間に突入したので、ストレスは酒無くちゃ。←それも正しい。
や、避けなくちゃ。
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食～夕食： りんご(1/2)、無脂肪ヨーグルト、チーズ山盛り、ハンバーグバイキングで色々、
　　　　　　　　　　　お酒たっぷり、さきいか、等々

あーバカバカっ！
ワタシのバカっ！
何やってんだ。

ど、どうしよ・・・。
明日52キロ超え？？？
しかもノー野菜デー？

ワタシ、ダイエッターさんの頑張っているblogを読むのが好きで、ヒマを見つけてはヒトサマの長いダイエット生活を最初から読破しています。
特にコメントつけたりもせずにひたすら読むっ！
当然だけど、ヒトによって物事に対する感じ方受け止め方が違うんですよね。
ワタシの場合情緒があっちこっちに行きやすく、小さな事を大きく捉えてしまう。
1日頑張れなかったら「明日から頑張るぞっ！」ってダイエッターさんが多い中、ワタシは何してんの？とちょっと落ち込む。
落ち込んだ勢いでまーた過食してしまい、そして雪ダルマ式に気持ちが落ち込む。

ワタシが一番すごいなって思うのは、2年も3年もダイエットをし続けているヒト。
ワタシもある意味、ダイエットって一生続くと思っているのですが、何年も減らし続けているヒトって本当にすごいと思う。
停滞したり、時には増量してみたりもしているけど、みんなちゃんと乗り切っている。
ほんっとうにすごいよ。

自分がキモチ的に調子がいいときは「ダイエットなんて特別な事じゃないじゃん。普通に食べて普通に生活するだけ♪」と思うのだけど、ロー入っちゃうとその「普通のこと」ができない。
普通の事がとてつもなくすごい事に感じる。

がんばれ、ミンナっ！
がんばれ、ワタシ。


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よくないです(-_-)

ご、ごめんなさいっ！
体重測定してませんっ！

意図的にもあるけど、できなかったもアリ。

意図的にの部分は、実は昨晩ドカ食いしてしまって、た、体重計怖くて・・・。
寝る前に「納豆＆シソ昆布いっぱい＆山盛りゴハン」食べちゃいました(-_-)。
すべてお酒のなせるワザ・・・。
いや、ワタシの意志の弱さかね？

☆本日の私（目標体重48kg）☆　（体重は朝一、体脂肪率は夕方の空腹時に計測）
　　　　体重　　　　： 測定なし　　　　
　　　　体脂肪率　： 測定なし　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)
　　　間食： チョコマシュマロ(2個)、うぐいすボール(480kcal)
　　　夕食： りんご(1/5)、野菜スティック(人参1本、きゅうり2本)、カクテル(4杯)、チーズ各種

　　　その他：レモン水(500cc)

今日はデパートのバーゲンに行ってきました♪
昨日の夜中の納豆ゴハンのせいで気持ち悪くて、朝ごはんはリンゴのみ。
ペットボトルにレモン水を入れてのお買い物。
お昼には帰ってくる予定だったのですが、ゴハンも食べずに３時までお買い物していました。
でもやっぱりゴハン食べないといかんです。
低血糖、肌で感じましたよ・・・。
帰りの運転ヤバイっと思って、お菓子を買って帰りの車の中で食べました。
一気に全部食べちゃった(-_-)。

で、夕食はどうでもよくなって・・・。
悪循環です。
全てが狂っています。
体も重いし、むくみもひどいし・・・。
太らないほうがおかしい、な毎日・・・。


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