ジブンを大事に・・・

昨日はなんだかむしゃくしゃした気分で・・・。
喧嘩中のオットが遅いのは嬉しいのだけども、話し合いをしないことには気分が晴れることもなく・・・。
飲み食いだけでストレス発散もなんだな～、と思い立ってペディキュアを塗りなおしたり、お肌のお手入れをしてみたり、お風呂上りに軽めの香水をつけてみたり、お気に入りのナイティを着てみたり。
とりあえず悪あがき、してみました。
飲みながらだけど・・・(-_-)。

たいした事してないけど、ちょびっと気分転換になったような気がします。
同時に、肉体改造中？で負担をかけているジブンのカラダにもっと自分に手をかけてあげないとなぁと反省。

一時の気の迷いで終わらない事を祈る・・・。
合掌(-_-)。


☆本日の私（目標体重48kg）☆
　　　　体重　　　　： 生理後までストレス排除のため測定なし（生理遅れてるし(-_-;)）　　　　
　　　
☆本日私の体に入れたもの☆
　　　朝食： りんご(1/5)、胡麻サラダ(大根、ささみ)、無脂肪ヨーグルト
　　　間食： チョコ菓子100kca弱(アメリカ土産)
　　　昼食： りんご(1/5)、サラダ(レタス、ミニトマト、きゅうり)、おからローフ、雑穀米粥(ポン酢)
　　　間食： チョコ菓子&飴(トータル100kcal)
　　　夕食： おくら、大根の胡麻サラダ、刺身こんにゃく、チーズ各種、カクテル(3杯)、その後色々←追記(-_-)

ヒトリゴハンいえーいっ♪

にしても初めて乗っけられるものがまさか刺身こんにゃくだとは、おにゅーの洋食器クンも思っていなかっただろう・・・(-_-)。

はまってるんですよね～、最近。
業務スーパーってお店で一袋38円で見つけてオトナ買い♪
からし酢味噌は入っていなかったので買っちゃおうかと思ったんだけど198円だったからヤメ。
198円だせばお味噌1キロ特売日に買えちゃうもん。
おかげで自分で作って、ついでにアレンジも思いついちゃったりして。
すり胡麻をたんまり入れて作ってみたら、うまいうまいっ！
すり胡麻を入れるとしゃびしゃび感がなくなって、少しのタレでこってり食べられます。

胡麻は少しカロリー高めだけど、普段油を避けてお料理しているダイエッターさんにはオススメです。
油も体には必要ですから。

☆本日の格言☆
　　　脂はいらんが、油は摂ろう。


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