ダンベル体操

カーブスには１年通いました。
３０分とはいえ着替えて家から車で１５分＋３０分又車で１５分
午前中が消えてしまいます。

そして芳しくない結果。
合う人には十分だと思いますが・・・・・

掛かり付けの先生はあくまで「ウォーキング」を勧められました
高いお金を掛ける事はないよ・・と。
「お金を掛けているから行こうの性格の方には向きますが」とも

そこで考えたのがダンベル体操と昇降運動。


最近だけでこれだけの本を買っています
買うだけではだめですね。
実行あるのみ・・・・

ダンベル体操のDVDは娘のモノでした
昔、本を買っていたのですが・・・見当たりません




わたしのDVDはこれとまったく同じです。
ユーチューブから動画が取れる人は(こんな事出来るのかしら？）
これで充分だと思います。

何日かでウエスト部分がなんとなく締まってきますよ。

２０センチの踏み台で連ドラの時間(１５分）昇降運動しようと考えていますが
いい台が見つかりません

３キロ減と言いましたが最初に２キロ落としていましたので本当は１㌔減
初めて１～2週間位ですから・・・・

ウォーキング出来る状況にある方はそれが一番だと思いますが
これから夏になると時間を考えなくてはいけませんので、その時はお勧めです。

ダンベル(１００均）の重さは私は１㌔を使用していますが、500CCのペットボトルでもいいかと・・・・



あっという間に桜も沢山咲きだしました



半額購入のチューリップもお花が咲きそうです



ブルーデージー

皆勤賞で頂いたはがきで先生と役員さんにお礼です