ダイエット。

ダイエット方法いろいろあれど・・・・・

今まで本屋が始められるくらい様々な本も買ったけど・・・・

りんごダイエットしてケトン体が出たり（飢餓状態になったらしい）・・・

10キロ痩せたけど友達から「病人見たい。。。今までのほうが良い」と言われ

リバウンドを何回したことか・・・・

「もう絶対ダイエットはしない」と誓ったはずなのに・・・・

血圧、血糖値と上昇気流に乗ってドクターから「痩せてください」と

言われてしまった。

今回で終わり！！と言うことで7月1日から始めたダイエット。

食事療法がメインだけどそれだけでは痩せない。

で毎日のメニュー

それは・・・

① 加圧トレーニング


のりかさんや有名女優がやっている加圧トレーニング
これ血糖が本当に落ちるんです。
このベルトを付けて自転車こぎします



愛用自転車です。

② 昇降台



コレは先日の「ためしてガッテン」でやっていましたね・・・
結果は実証済みらしいです。
20センチの高さが良いとの事でしたが私は随分昔に低いのを作っています


③骨盤スクワット



ある本で紹介されていました。

昇降台と骨盤スクワットはまだやりだして3日目ですが・・・
確実に体重は落ちています。

以上の事を結構真面目に取り組んでいます。
9月の血液検査が楽しみです

ところが・・・・

今月の私は病院巡りをしています
病院代だけでも2万円くらい使いました。

先日は腱鞘炎で整形外科に。。。
今日は右の足の付け根辺りに痛みを感じるので（排尿時の鈍痛もあり）
近くの泌尿器科へ・・・・
患者数多く2時間待ち

膀胱炎になりかけていました。
「何か・・・ありましたか？疲れるような事？」と先生に聞かれ「？？？」
だったのですが帰って気が付きました

このところ・・・・pupuが興奮状態でほとんど寝ていませんでした。

睡眠って大切ですね。。。。
睡眠不足はいっぺんに免疫力おちますね・・・・

夜はゆっくりやすみましょう～～～