実証骨密度アップ（編みぐるみ：ミータングさんのサル№３）

本当に本当だよ、骨密度を上げるのに有効な運動は「ウォーキング」。

ミドリン子、骨密度の数値は悪くない。

が、年１度の検査で医師は「運動してね」と。

ミドリン子、水泳とエアロビクスやってます。

２月から残念・・・帯状疱疹でジムに行けなくなり、運動休止。

痛みが緩和した４月頃からスローウォーキング（痛みで早く歩けず）。

やや慣れた６月頃からは、持ち前の？スピードでウォーキング。

それから週４～５回のペースで、１回に歩数６～７千歩。

な・なんと、１０月の骨密度検査で数値が少し上昇し、若返ったのだ！

実証したからね、骨密度アップにウォーキングって。

 

ミータングさんの親子さるのほっぺを赤くしたら・・・かわいい～