シュークリーム爆発事件

　今日は幾分温かい一日だった。右足が時々痛む程度でまあまあの体調。
　水中歩行を４０分くらい、無理のない範囲で１５メートルプールを往復する。
そこのお風呂には高めの椅子がないため、座ることが出来ず立って身体を洗う。今度行く時は自分の風呂用チェアーの足をはずして持っていこうと思う。一応隣の市営施設なので要望しにくい。もし自分の市だったらおそらく「高齢者・障害者用椅子を」と要望したかもしれないが。

　体調も良かったので、帰ってからセブンイレブンまで往復４５分くらい歩く。そこでシュークリームを３個買う。ビニール袋を片方の杖の先にぶら下げて歩くと、そのたびに袋がシャカシャカと音がして、中の物が大きく揺れている。
　家に帰ってビックリ！シュークリームが爆発、中身が皮からはみ出していた。

運動不足の解消

　何も用事がない時は、ほとんど一日中家の中にいてパソコンか編み物・読書などをして過ごしている。
　週に最低でも２回はプールに行きたいし、少々ボランティア活動もしている。活動のほとんどは誰かの車に乗せてもらい、歩く事はない。
　最近その生活を少しだけ反省している私なのです。

　運動不足は筋肉の衰えに通じるし、肥満にも通じてしまう。週数回プールをしても日常の生活がそうであれば何にもならないということに気づいた次第。

　そこで、何を思いついたか夕方頃ウォーキングをする事にした。
　近くのセブンイレブンまで片道歩いて15分くらい。今の自分の体力ではちょうど良いくらいである。これから毎日励行しよう！

歩いてみよう

　空は青く澄みわたっているが、風が冷たい。運動不足を解消するために少しでも歩いてみようと思う。犬の散歩は夫が、この寒さの中私と一緒だと時間ばかりかかり、さっさと済ませたいようなので、最近は行っていない。

　近くの図書館まで歩いて行く事にする。以前は１２、３分位で行けたが、ゆっくり２０～３０分はかかった。ここいらは坂が多く近道をしようと思うと急な階段を登らなければならず、それがいやなら「くの字」に坂を登らなければならない。さて、分かれ道でどちらにしようか迷う。ゆるい坂道でも距離があるとなんか損をしたみたいで、目の前の急な階段を一歩一歩登る事にする。
　段差は神社でよく見かける石段くらいか。先を見るといやになるのでひたすら下を向いて一段一段上がっていく。瞬間的に荷重がかかるので、股関節にとってはあまりいい事ではないような気がする。

　登る前に携帯で写真を一枚、登ってから一枚撮った。

体重が増えた～！

　今日から本格的に活動開始。まず手始めに温泉施設に入浴・水中歩行。水の中は久しぶり、臆病者の私は少しの水の揺れもこわい。

　ナ・ナント！体重が２キロも増えちゃった！お正月太りだ。これは、かなりの危機感ですよ！

　もうベスト体重まで３キロは落とさなくちゃ。パソコンの前に座っている場合じゃないよ。

　筋トレはもちろんだが、何とか有酸素運動とやらが出来ないものか？足が痛いし、自転車は無理、でも何とかして汗をかきたい！　

あけましておめでとう

　去年の暮は身体の動く範囲でお正月を迎える準備をした。

　２００６年明けて二日目、テレビを見ながらのんびり編み物時々パソコンという私の一番お気に入りパターン。このままのんきにしていると体重は増える一方だし、股関節に負担がかかるので、明日からは真面目に筋トレをしよう。
「明日から」というのはあてにならないか～・・・・。
　まぁ、いいんじゃない。お正月なんだから。
　おかげで痛みもないし、ご機嫌ですよ。