まちくんドットRUN

陸上競技の練習日記だよ~ん

電灯スイッチ交換

2016-01-30 14:46:09 | 練習日記
新築の自宅の電灯スイッチを交換しました。
今まで住んでいたのマンションは、電灯のスイッチが光っていて、暗闇の中でもスイッチの場所が分かっていました。
そういう光るスイッチが当たり前だと思っていたのですが、新築の一軒家に引っ越すと電灯のスイッチが光らなくて、夜の暗闇の中スイッチの場所が分からなく苦労しました。
ということで、電灯スイッチを交換してもらいました。オプションで最初から整備すれば5千円くらいのものが、追加工事は3万5千円。。


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久しぶりに20キロ未満

2016-01-29 00:14:51 | 練習日記
今日は寝坊してしまい、起床が5時50分となりました。朝は12キロ、夕方は残業後4キロ走り、今日一日で16キロと、今年2回目の1日20キロ未満しか走らなかった日となりました。
仕事の方は、22時05分まで残業し、22時10分の呉発の最終バスに乗り広島へ・・・それでも4人いる職場の同じ係りの方は、私が帰宅する時には全員残業しており、みんなを残して帰宅するのは後ろ髪を引かれる思いでした。明日は、早く帰宅したいな~
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楽しい1日

2016-01-27 22:23:51 | 練習日記
今日は、夕方にポイント練習ができて充実した1日でした。
やっぱり、残業するより走っていたほうが一日が充実するな~
タイムも先週より随分良く、調子が良いとは言えないが上昇している可能性があるかな?

10,000m 34分19秒 1.25キロを8周(4:22、4:21、4:17、4:17、4:13、4:10、4:18、4:16)
今日は随分Kさんに引っ張って貰い、ラスト2周で離れ、少しペースが落ちましたが最後まで楽しく走れ幸せな1日でした。

朝 14キロ
夕 24.4キロ(帰宅ラン、アップとダウン、本練習)
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走ることで発散しているのだと思う。

2016-01-26 23:45:34 | 練習日記
今日も仕事で大残業となり終業が22時を過ぎたので、最終便で広島に帰りました。
最終便で広島に帰ってから、仕事でのイライラの発散を兼ねて4キロだけ本気で走りました。
明日は、定時退庁日なので、ポイント入れてストレス発散。。楽しみ。。

朝:18.7キロジョグ
夕:4キロ
合計:22.7
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乗り遅れ

2016-01-25 23:01:47 | 練習日記
今日は、薄っすら雪が積もっていたので、バスとJRではJRの方が確実と思い広島駅に走って行きましたが、6時00分の呉行きに乗り遅れ、6時30分の電車で呉へ、呉も広島市内程度の雪はありました。ということで、今朝は時間もなく13キロ走るに留まりました。

さて、広島駅に到着した時に駅の雪がないところを利用して、都道府県駅伝の選手が朝練してました。かなりの速さで走ってたので危ないな~と、おじさんは思った。

また、今日も残業で21時に終業し、練習も7キロ程したので、帰宅が22時を過ぎてしまい、自分の時間が全くない。。
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