電灯スイッチ交換

新築の自宅の電灯スイッチを交換しました。
今まで住んでいたのマンションは、電灯のスイッチが光っていて、暗闇の中でもスイッチの場所が分かっていました。
そういう光るスイッチが当たり前だと思っていたのですが、新築の一軒家に引っ越すと電灯のスイッチが光らなくて、夜の暗闇の中スイッチの場所が分からなく苦労しました。
ということで、電灯スイッチを交換してもらいました。オプションで最初から整備すれば５千円くらいのものが、追加工事は３万５千円。。

久しぶりに２０キロ未満

今日は寝坊してしまい、起床が５時５０分となりました。朝は１２キロ、夕方は残業後４キロ走り、今日一日で１６キロと、今年２回目の１日２０キロ未満しか走らなかった日となりました。
仕事の方は、２２時０５分まで残業し、２２時１０分の呉発の最終バスに乗り広島へ・・・それでも４人いる職場の同じ係りの方は、私が帰宅する時には全員残業しており、みんなを残して帰宅するのは後ろ髪を引かれる思いでした。明日は、早く帰宅したいな～

楽しい１日

今日は、夕方にポイント練習ができて充実した１日でした。
やっぱり、残業するより走っていたほうが一日が充実するな～
タイムも先週より随分良く、調子が良いとは言えないが上昇している可能性があるかな？

１０，０００ｍ　３４分１９秒　１．２５キロを８周（４：２２、４：２１、４：１７、４：１７、４：１３、４：１０、４：１８、４：１６）
今日は随分Ｋさんに引っ張って貰い、ラスト２周で離れ、少しペースが落ちましたが最後まで楽しく走れ幸せな１日でした。

朝　１４キロ
夕　２４．４キロ（帰宅ラン、アップとダウン、本練習）

走ることで発散しているのだと思う。

今日も仕事で大残業となり終業が２２時を過ぎたので、最終便で広島に帰りました。
最終便で広島に帰ってから、仕事でのイライラの発散を兼ねて４キロだけ本気で走りました。
明日は、定時退庁日なので、ポイント入れてストレス発散。。楽しみ。。

朝：１８．７キロジョグ
夕：４キロ
合計：２２．７

乗り遅れ

今日は、薄っすら雪が積もっていたので、バスとＪＲではＪＲの方が確実と思い広島駅に走って行きましたが、６時００分の呉行きに乗り遅れ、６時３０分の電車で呉へ、呉も広島市内程度の雪はありました。ということで、今朝は時間もなく１３キロ走るに留まりました。

さて、広島駅に到着した時に駅の雪がないところを利用して、都道府県駅伝の選手が朝練してました。かなりの速さで走ってたので危ないな～と、おじさんは思った。

また、今日も残業で２１時に終業し、練習も７キロ程したので、帰宅が２２時を過ぎてしまい、自分の時間が全くない。。