最後のチャンス「If you put your mind to it, you can accomplish anything」

「水木しげる」さんがお亡くなりになられたそうです。鳥取県出身者として、凄く悲しいです。ご冥福を心よりお祈り致します。

さて、先週の金曜日は、仕事で最終のバスになり、今日は最終から二番目のバスになりました。
しかし、仕事があまり進捗していないからショックは大きい。

さて、走るほうは、調子が急に良くない状態となってしまいましたが、明日の最後のポイント練習で何とか良い感じで終え、福岡のスタートラインに立ちたいです。
いつもは、本番の１週間前には、シューズにマジックで目標タイムやメッセージを書き入れていますが、あまりに調子が良くないので、まだシューズに何も書き込んでいません。

明日の、ポイント練習を良い感じで終え、目標としていたタイム等を自信を持って書き込みたいです。また、今年のテーマである言葉（まだ非開示）も書き込みたいと思っています。

・「２７分台」
・「最後まで」
・「If you put your mind to it, you can accomplish anything」

今日は、ジョンソン

昨日、１０００ｍ×１０本を実施しようと思っていましたが、千田公園がサッカーで貸切状態だったので、ポイント練習は延期し、今日、大芝で１０，０００ｍを実施しました。
昨日、ビールを４本と焼酎をたっぷり飲んでリフレッシュしたのが悪かったのか？体の動きが悪すぎました。
３５分２８秒という福岡のレースペースより随分遅い結果に終わりました。
折角風邪が完治したのに、調子が風邪を引いていた時より落ち込んでいます。本当にやばい。。でも、焦っても仕方ない。

さて、大芝ではカープの永川選手が「のっそ、のっそと」体が重そうに走っているのを頻繁に見かけますが、今日はジョンソン選手が散歩をしていました。凄く背が高く、彼の右ストレートは私には一発も当たらない（パンチが頭上を通過）のではないか？と思いました。逆に私の右ストレートは彼の股間に行くのか（笑）・・・


昨日は、駐車場工事の最終日でした。

ちったーマシ

今日も仕事が激務だったが、１８時５０分に職場をでて１８時５４分のバスに乗車し練習会場へ。福岡が終わったら、職場に泊まりこんででも仕事をしないと回りそうにない。

朝：１８キロ（広島市内７キロ、呉市内１１キロ）
夕：１９キロ（練習会場まで＆アップ４キロ、１０，０００ｍ、ダウン＆帰宅ラン５キロ）
合計：３７キロ

本練習１０，０００ｍ　ビルドアップ走　３５分３９秒（３：４１、３：４１、３：４２、３：３８、３：３９、３：３３、３：３０、３：２９、３：２８、３：１３）
前半、中盤、後半と無理なく走り、ラストは８５％くらいの負荷で行きました。無理なく走ったのでタイムは悪いですが、火曜に比べれば、動きが良かったと思います。福岡に向けて少し走る距離を抑えて行きたいと思います。

あか～ん

今日は、１０，０００ｍを実施しましたが、３５分４７秒と超撃沈。前回の１０，０００ｍは体調不良で３３分４３秒で行けたのに、２分以上遅くなってしまいました。
どうしよう。福岡に向けて、ほんの少しだけあった自信は全て崩れてしまい、不安だけが残る結果となりました。

原因は、①「仕事で１日外に出ていて体が冷え切っていた。しかもアップ５００ｍだけ」、②「今日は、とんでもなく強風だった。」ことぐらいしか考えられませんが、それにしても悪すぎる。
立て直す自信は全くありませんが、一か八かで立て直す荒療治をしてみます。木曜日１０，０００ｍ、土曜か日曜に１，０００ｍ×１０本つなぎ６０秒、来週火曜に１０，０００ｍ

ベスパ＆私のサプリ

今日は、夕方に買物ジョグに行きました。
体育社に行き、馴染みの店員と色々話をしているとベスパを勧められ購入しました。マウイマラソンで、ベスパを採った後に、インシュリンショックのような状態になったので少し不安ですが、成分は一番良いらしい。
凄く小さいので携帯性抜群。何と９グラムで、５４０円という高級品です。福岡の２０キロ地点で採ります。


さて、今回は普段から飲んだり食べたりしているサプリや食品を紹介したいと思います。

【左上から紹介】
・アミノバイタル（粉末）　：　味は苦手です。きつい練習の後に飲むとリカバリーが良いような気がします。
・アミノフライ（粉末）　：　基本はアミノバイタルですが、時々飲みます。
・カロリーメイト　：　中学時代を思い出すので、あまり食べませんが、大切なレースの前日に、げんをかついで食べます。
・アミノバイタル（ゼリー）　：　たまに飲みます。粉末のものと相違し味も普通です。
・アリナミン　：　ニューイヤー駅伝出場を決めた山口県光市の武田薬品の品ですね。毎日飲みます。
・マスチゲン　：　貧血の薬で毎日欠かさず飲みます。私は気を抜くと貧血になりますので、欠かすことができない品です。
・エスカップ　：　栄養ドリンクは、安価なチオビタかエスカップを飲んでいます。火・木曜日のポイント練習前に必ず飲みます。これは元気になります。