まちくんドットRUN

陸上競技の練習日記だよ~ん

準備オッケー

2015-01-31 21:02:01 | 練習日記

明日の準備が整いました。スタート待ちの時間の寒さ対策もオッケー。ネックウォーマー、アームウォーマーは途中で捨れる物を選択。


レース前の夕食は、最近はサバの味噌煮を食べる事に決めています。今回は缶詰です。
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別府に到着

2015-01-31 17:35:52 | 練習日記
別府に到着し受付しました。

一番最初に、私の名前があるので気持ち良い。


会場は、広く色々なブースがあります。


唐揚げをいただきました。モモ肉ではなく、むね肉で、さっぱりしてました。

さあ、これから30分程度ジョギング行ってきます。
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新山口

2015-01-31 10:43:11 | 練習日記

新山口に到着。
これから、山口の愉快な仲間たちツアーで大分へ。
そう言えば、我が家は元々は大分の中津藩の出だった。
我が家は、ゲルマン民族のように大移動をしてきた。

大分→福岡→鳥取→広島
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運動不足

2015-01-30 21:31:06 | 練習日記

今日も、別大へ向けての休養日。何だか運動不足と感じてしまうが、我慢我慢。

仕事から帰宅して、別大用のシューズにメッセージを書き込みました。
そして、今日も、沢山酒を飲んで満足。
明日は、山口まで新幹線で行き、そこから山口時代の仲間の車に乗せてもらい大分へ行ってきます。


【1月30日(金)】13.4キロ
朝:5キロジョグ
昼:8.4キロ うち1000m超軽め+100m×3本超軽め
1000m:3分18秒 100m:20秒、19秒、18秒
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福岡直前と別大直前を比較

2015-01-29 20:55:42 | 練習日記
12月の福岡直前と別大直前を比較

「走る調子」 : 福岡 ≧ 別大 (それ程差はないが、若干福岡の時の方が良いかな。)
        【福岡4日前5000m 16分51秒(85%くらいの負荷)、別大4日前5,000m 16分45秒(90%くらいの負荷)】
        【福岡2週間前31.3キロ走 1時間54分53秒、別大2週間前31.3キロ走 1時間55分30秒】

「足の状態」 : 福岡 < 別大 (福岡前は足の甲が相当痛かった。全体的に今の方が良く、今は右臀部と脹脛のみ痛い。)

「体   重」 : 福岡 > 別大(福岡直前49.7キロで、本日50.1キロでした。まあ誤差の範囲)

 さて、別大は風が吹かなければ、びわ湖を捨ててでも、覚悟して走り、27分台をだす気合を入れないとね。でも、風が吹けば練習として走ります。今のところ気合は入っていないが、スタート10分前に気合が入れば十分なり。

 なお、1日20キロ以上走るということを昨年の12月28日から32日間連続で続けていましたが、今日から3日は休憩が必須なので、今日は朝と昼のジョグの16.8キロで終了。予定どおり連続記録は途絶えました。
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