故障ではないと思うんだけどな～

今日の練習中にふくらはぎの痛みが生じ、歩いて家まで帰りました。
故障ではなく、一過性のものだと信じたいです。
さて、今日で2月は終了しました。月間走行距離は、586キロとなりました。今日、走れていたら600は行っていましたけれども・・・

良くないです。

日曜日に自転車にぶつかったことが影響したのか、首がむち打ちみたいに痛いです。
ということで、せっかく上がっていた調子も、不安定になったのか？今日の練習ではタイムが伸びませんでした。
2月27日：維新公園にて3000m+2000m+1000m(9:48、6:29、2:58)
メニューは違えども、1000mのタイムは先週から10秒も悪くなってしまいました。体がボロボロの中、練習を消化したことに及第点です。今日は30キロ走った訳ですが、維新公園からジョグで帰る際には、フラフラでした。
せっかく調子が上がっていたのに、やばいかもしれません。

途中ハプニングがありました。

　どうでも良い話ですが、上記の今日の表彰状の写真でも分かるように、私の名前は漢字で「真知」と書いて「まさのり」と読みます。読めないですよね～。ということで、普通に読むと「まち」と読んでしまうことから「まち」というあだ名になりました。また、今まで、自分の同名の人にはお会いしたことはないです。会ってみたいな～。

　さて、娘を除き家族3人で3.3キロの超ローカルマラソンに参加しました。
　最初から相当速いペースで入りましたが、前方から前をよく見ていない自転車が急に寄ってきて、ぶつかってしまうアクシデントがありました。一瞬止まってしまったので、そこから気持ちを切り替えることが難しかったことも影響し、ペースも落ち込み井口高校の陸上部員に追いつかれ１秒差で負けてしまいました。なお、タイムは目標と同タイムで及第点でしたが、自転車がなければ確実に数秒は速かったので残念でした。自転車とぶつかった時に痛めたのか、腰に若干の痛みが発生しています。

　また、小学４年の息子は、13分00秒で小学生の部で３位という結果でした。実は、息子にインターバルトレーニング（500ｍ×6本つなぎ60秒以内、タイムは2分00秒）を各土日にさせていたのですが、その効果がでてキロ3分56秒で走れたようです。練習も嫌がらずに全て消化しました。立派なり。

　妻は・・・17分15秒で完走でした。キロ5分15秒です。。。。厳しいですが、ジョギング以下のスピードです。遅すぎ。

　

マカプウトレイル

ハワイでは有名なマカプウトレイルですが、昨年末の渡航で初めて行きました。
全て舗装されていることから、歩きやすく、景色も良かったので満足しましたが、健脚の方には逆に少し物足りないかもしれませんね。
往路に３５分、復路に３５分かかりました。途中は何も売っていませんので、飲み物は持参しましょう。



＊冬にはクジラが見えるらしいのですが・・・看板に描かれたクジラしか見れませんでした。



＊景色は最高なり。。



＊このレンタカーで来ました。ＰＳ：一番安い料金の車ですが。。

目標達成。大納得の2分48秒

今日の練習の1000mで2分48秒が出ました。最初から突っ込んで入ったことから、途中はかなり辛かったですが、気持ちを何度も切り替えて目標を達することができました。また、単独走で出したタイムであることにも価値があると思っています。
なお、1000mのタイムは昨年の11月頃は3分01秒が限界だったことから考えても、現状の調子は随分上昇し、更に、ここ2～3日は走っていても腰が落ちることもなく、着地の際に骨盤でしっかり地面をとらえている感覚が久しぶりにあります。

【2月21日】
朝練：12キロジョグ
本練習：1000ｍ×3本(つなぎ3分のレペ)+400m×5本(つなぎ50秒) 3:05、2:59、2:48、74、73、72、75、69
3本目の1000mは全力で、他はレースペースを意識して実施。