まちくんドットRUN

陸上競技の練習日記だよ~ん

今月は619キロ

2012-07-31 22:53:42 | 練習日記
今月は54回練習し、走行距離は619キロとなりました。故障あがりだったにも関わらず、我ながらよく頑張って走ったと思います。8月は海外旅行に10日間行くので300キロ程度になると思います。
また、臀部もほぼ完璧に治りましたし、これからは今月のように楽しく気楽に練習していきたいと思います。もう、理想の走りを追い求めて、もがき苦しむ日々は嫌です。毎年もがき苦しみ何度か引退を決意した事もありますので・・・
コメント

久しぶりにクロカン

2012-07-30 23:18:05 | 練習日記
今日の昼休みは、久しぶりにクロカンをし、35分で7キロジョグしました。夜は残業後、21時過ぎから8キロ走り、うち1000mを一本だけ実施しました。22時位になるととても涼しくて軽快に走れました。Timeは楽に走って3:06でしたので、まあまあでしょう。久しぶりに、身体が動く感じがしましたが、我慢。我慢。で抑えて走りました。
コメント

暑いなか、練習

2012-07-29 21:52:31 | 練習日記

昨日は、相当暑い中でしたが、ビルドアップで1万をやりました。一キロ3分50秒で入り3分22秒まであげました。今日は昼間に練習しましたが、気温が35度まで上がるとのこと、暑過ぎて12キロでやめ、夕方にまわし夕方は1000を2本程やりました。距離は3日で97キロ走り体力はエンプティです。
コメント

更に痩せた

2012-07-27 21:55:24 | 練習日記
更に体重が減り、48キロ台になっています。周りの仲間から、大丈夫❓と言われています。ちゃんと食べていますが。
さて、今朝何故か5時前に目が覚めてしまい、久しぶりに朝練をしました。朝は涼しくて走りやすかったです。と言うことで思わず走りすぎてしまい、夕方と合わせて今日は35キロ走りました。気付けば、今月は今日終わった時点で521キロ走っているので、後4日で600キロまで行きそうです。
コメント

ポイント練習

2012-07-26 21:48:36 | 練習日記
今日は一人でポイント練習をしました。
1000m×5本でつなぎは長めで100秒としました。タイムは、いつも満足できませんが、これが私の今の実力です。3:15、3:06、3:19、3:17、3:13でした。さて、山口はスピード練習がしやすいです。国体競技場の外周にオールウェザーが張ってあり、一周1000mちょうどです。また、そのコースは逆走禁止、スピード練習オッケー、犬の散歩不可、自転車不可です。でも、今日は私が走っていると私のタイムを計っている人がいました。やめてよ~😖🙅タイムは個人情報よ~😱
コメント