年間走行距離は、８，５７５キロ １年間で、ドイツまで走った計算・・・

今年も今日で終わりです。
最後のジョグは、１８時３０分から寒い雨の中楽しく９キロ程度走りましたが、手の感覚はナッシングです。
今日は大晦日ということもあり、沢山走りたい気分で、フルマラソン以上の距離を走る予定にしており、合計４３．４キロ走りました。

さて、今年の総決算は下記のとおりです。

【年間走行距離】　８，５７５キロ
※月間平均７１５キロ、１日平均２３．５キロ
なお、広島からドイツの国境まで　約８，５５０キロで、東京からサンフランシスコまで　約８，２８０キロ（太平洋横断）というから、今年一年本当にアホみたいに良く走ったものです。

【月間最多】　８６４キロ（１月）

【月間最小】　３４８キロ（７月）※肉離れによる

【２０キロ以上走った日】　２７７日（７５．９％）
※うち３０キロ以上６８日、４０キロ以上１９日

【無走行日】　１８日（４．９％）※肉離れによる


レースを含め、５キロ以上の負荷をかけた日数は１２６日で、詳細は下記のとおり
【トラックレース】２回
【ロードレース】　９回
【駅　伝】　　　 　２回
【ランピー】　 　２５回
【リリ練】　　　　４０回
【呉市練習会】　８回
【疾　風】　　　 １４回
【ＶＩＶＡ】　　 　　１回
【広島市陸協】　１回
【サタ陸】　　　　１回
【Ｍ戸と】　　　　１回
【その他合同】　１回
【一人で】　　　２１回


今年出場したフルマラソンとハーフマラソンの結果
【フルマラソン】　２時間３０分０３秒（２月　延岡西日本マラソン）
　　　　　　　　　　２時間５２分４４秒（９月　米国マウイマラソン）
　　　　　　　　　　２時間２９分００秒（１２月　福岡国際マラソン）※ネットタイムは、２時間２８分５３秒

【ハーフマラソン】　１時間８分１２秒（４月　岩国米軍基地マラソン）※距離不足
　　　　　　　　　　 　１時間１０分５８秒（１１月　広島ベイマラソン）

今年最後のポイント練習

今朝は、今年最後のポイント練習を大芝で３人で実施しました。
自宅から大芝まで片道５キロを走って行き、アップ１周、ビルドアップ走５周、ダウン１周の合計７周走りました。
練習後は、自宅まで寄り道しながら７キロ走って帰りましたが、最後は少し疲れました。

【１２月３１日】３４．２キロ
大芝５周（１周３．１キロ）　１５．５キロ
５８分４１秒（１３：０４、１２：１４、１１：３９、１１：２６、１０：１８）
※最初は、体が全く動いてくれなかった。最後も動かなかった感じがしていたが、体の感覚よりはタイムは良かった。

今日は、追加で夜に少し軽めのジョグをして、走り納めとします。

「良い練習が消化できる為の素地をつくる」為の練習

今日は、２２．５キロの距離をゆっくりとジョグを実施しました。
やっぱり、足首の痛みは少しは良くなったけど、完治していないです。

さて、今日もお菓子三昧の生活をしました。１月４日までは、この生活が続きそう。

ポイント練習の計画は今のところ、１２月３１日と１月３日に実施しようかなと思っています。
この２回の練習では、正月後に「良い練習が消化できる為の素地をつくる」事を目的としています。

３５キロ走。こんな自分は嫌いだ

　今日は、陸協の練習に参加させて頂きました。
　体調は普通でしたが、体の動きは少し良くない感じがしました。

　３５キロ走（大芝１１周と９００ｍ地点）を実施しましたが、５周目から先頭のペースがあがり、付いていけなくなってから単独走となり、あまり追い込めませんでした。付いていけないペースでは無いのに、付いていかない自分は嫌いです。こんなんでは、話にならないと思います。
　でも、走っている時に、幼馴染の従兄弟である中電の山崎選手が、私に気づいて挨拶してくれたのは凄く嬉しかったです。それで、２０秒は速くなりました。（笑）
　山崎選手のニューイヤー駅伝の結果が良好でありますよう、心より願っています。


【１２月２８日（日）】合計４５．３キロ
朝：３５キロ走　２時間０９分２０秒
　　アップとダウン４キロ
夕：６．３キロ

あの時、あんな事を言わなければ良かった

急に祖母が亡くなってしまい、この数日間は様々な事が起きました。
祖母には、一緒に暮らしていたときに本当に色々迷惑をかけたので「あの時、あんな事を言わなければ良かった」とか「あの時、こうすれば良かった」とか思ってしまいます。

お坊さんが「４９日までは、この世とあの世を行き来しますから、なるべくお経を唱えてあげてください」と言われました。私は宗教心が全くない人間ですが、お祖母さんへの感謝の気持ちをこめて４９日の法事までは、毎日２回２０分間お経を唱えようと思います。お祖母さんありがとう、どうか安らかにおやすみください。


さて、体調は通夜で殆ど寝ていない事や、色々な疲れで正直ボロボロ。
葬儀を終えて、昨日２０時に車で岡山から帰宅し、ジョグを強行しましたが最初からフラフラでした。初七日や四十九日までは、やってはいけない事が色々あるらしいですが、走ることだけは許してください。
【１２月２６日（金）】２１．６キロ
【１２月２７日（土）】８キロ