玄関を開けてくれ・・・

今日の夕方は、スタジアムで練習しました。オールウェザーのトラックが、７０円で使用できるのは山口では考えられない事で、有難いなり。
ということで、ザイマさんと１０００ｍ×１０本を実施した後、家までの道のりをフラフラ状態で走り、やっとの思いで家に着いたのですが、何度もチャイムを鳴らしても反応なし・・・１０分ぐらい玄関で悪戦苦闘した結果、留守を任されていた息子が出てきました。寝ていたようです。帰宅は２１時半だったから仕方ないかな？

朝：７キロジョグ
夕：２０キロ　うち１０００ｍ×１０本つなぎ２００ｍジョグ
タイムは悪くとも、つなぎは、２００ｍジョグを６０秒で実施する予定でしたが、６０秒では行けなかった。でも、本数を実施できたのには満足なり。

２日連続のトロイカ体制

　今日は、仕事が１９時前に終わったので、帰宅後２０時から千田公園で練習を開始したところ、亀吉とＩさんが練習をしていたので合流し３人で練習をしました。１万のペーランの予定でしたが、最後までは行けませんでした。さてさて、Ｉさんは女性の中では相当速いのですが、今年は少し調子が上がらないとの事です。

【８月１２日（月）】
昼：９キロジョグ（速めのジョグ、ペースは４分４０秒から４分００秒）
夕：９キロ
＊８月１２日終了時点の月間走行距離は、２１８キロです。このくらいの距離だと体への負担は皆無。

トロイカ体制

今日は、サタ陸に行きました。あまり覚えていないけど、サタ陸に行くのは２年振り、３回目だと思います。
今日も、ザイマさん、あんちゃい及び私のトロイカ体制だと思っていましたが、サダさんも参戦し、おっさん４人衆で中学生と練習しました。

朝：サタ陸にて、３０００ｍ×３本＋４００ｍ×２本
夕：８キロジョグ＋子供のペースメーカーを実施
※今後は、出来る限り、サタ陸に参加してみたいなり。

努力する者、夢語る。さぼる人間ぐち語る。

　「努力する者、夢語る。さぼる人間ぐち語る。」この言葉は、今日の読売新聞にタレントの森脇健児さんのコラムが掲載されており、そこにあった言葉です。
　この言葉を聞いて、少し「さぶいぼ」がでました。
　早速、いつも学業の多さに愚痴を言う息子に対して、ドリルを１０ページしないといけない・・・と愚痴を言うのではなく、ドリルを１０ページやると、頭が良くなるな・・・と思うようにしよう！！とアドバイスをしました。このような考え方をすれば、勉強もスポーツも必ず伸びる。

　さて、今日は、ザイマさんとあんちゃいと私の３人で、ペーランを実施。１万メートルをキロ３分４０秒で行き、３６分２４秒でした。今日は、あまり余裕がなかったです。なお、帰宅してから体重計に乗ると、５０キロを割り込み４０キロ台に突入していました。４９．８キロ位だけど、ビールばかり飲んでいて痩せたのは奇跡的なり。

【８月８日（木）】
昼：８キロジョグ
夕：２０キロ（うち１万メートルのペーラン　３６分２４秒）

congratulation

今日、兄貴が入籍されました。自分の事のようにうれしいです。末永くお幸せに・・・
さて、今日は定時に帰宅し疾風クラブに参加しました。
１０００ｍ×１０本の予定でしたが、５本に変更となりました。個人的には１０本をやる気満々だったので、５本に変更となったのは残念でしたが、結果として５本を及第点で走れたので今日は１０００ｍ×５本で良かったと考えるようにします。

昼：８キロジョグ
夕：１２キロうち１０００ｍ×５本（３：０２、３：０６、３：０６、３：０９、３：０３）