体をいたわる

このあったかい時期になると、つい冷たい飲み物ばかり飲んでしまうこのごろ

いつもマッサージの先生が「体を冷やす事はいけません」とあまりに繰り返しおっしゃるので、外出したときちょっと暑いな～と感じてもなるべく暖かい飲み物をとるようにしています。

体はいたわってあげないとね。ときどき知らぬ間にオーバーヒートしてるみたいだから。

それと一月から仕事を復帰するにあたって始めたのがストレッチ。

体を伸ばすって、気持ちのいいもの、あまりに没頭してて、気がついたら一時間くらい経過してしまうときもある。
ダンサーの友人も、コンピューターに向かっている人ほど、ストレッチを提唱しています。
カフェインをとらないようにしたり、ヒールを脱いでスニーカーにしてあげたり、PCの前に小さな観葉植物を置いて、目を休めてあげたり、、ほんの小さなことで体が喜んでくれているのがわかるこのごろ。


皆さんは、どんな風にいたわってあげてますか？