悔しい大晦日
私の大晦日は12月に残ったノルマ消化のために費やした。★残るノルマ・筋トレ3日分・走る距離17km朝起きて筋トレ(1日分)して...
大晦日イブ
明日が月末。今年は全く年末感を感じることなく何となく大晦日を迎えてしまう、、。とりあえず、今月の残された山積みのノルマ・筋トレメニュー3回分・走る距離 残り17kmこいつをどう...
復帰の筋トレ
色々ありまして、トレーニング休んでました。やっと復帰できそうな感じなのでまた、体動かしていきます。10日ぶりに筋トレ。久しぶりなので不安だったけど動いてみると筋肉落ちていない感じで...
今夜は何も考えず5kmジョグ
これまで、タイムアタックやスタミナアップ、スピードアップなど狙いを絞って走りがちではあったけど、今夜はなーんにも考えず、ただのジョグ。どうせ私ごとき、スタミナだのスピードだのと求め...
マラソン自己ベスト最速達成メソッド(本を購入しました)
ネット情報って断片的でまとまりがない感じがする。体系的に知りたいことがあれば、それは本...
インターバル急走400m・緩走200mを10本
今晩はスピードアップを目指してインターバル走急走400m+緩走200mを10本急走400mタイム(※目標タイム2:12)1:58...
やっと走れた90分 LSD
私の当面の課題は「膝」大体1時間くらい走ったら痛くなる膝がもてば、もう少し長時間走れたり強度の高い運動もバンバン入れられてもう少しいいタイムで走れるようになると思う。そうは言っ...
リベンジ★10kmタイムトライアル★全!集!中!の呼吸
10kmの自己記録は58:06。前回12/10で走った10kmタイムは58:14。1kmラップで1秒速く走れば自己新が出せていた。あと少しで自己新出せてたじゃん、、、気持ちの問...
マラソン検定 レベル一覧表
無料webマガジン「ヨムラン」さんでマラソンのレベル一覧表が公開されてました。●マラソン検定 レベル一覧表https://running.co.jp/wp/wp-content...
10kmタイムトライアル58:14
昨晩は膝が痛みそうだな〜と思いつつ、ビビりながらアップジョグ1km(6:26)。そしたら、何やら行けそうな感じだったので、、10kmのタイムトライアルに挑戦。・タイムトライアル...